अगर प्रति सेवारत 31 सेंट आपके बजट में गिरावट, पॉलिनेशियन ग्लेज़ेड मीटबॉल एक शानदार हो सकता है लस मुक्त और डेयरी मुक्त कोशिश करने के लिए नुस्खा । एक सेवारत में शामिल हैं 83 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी. यह नुस्खा 25 परोसता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्याज, झटपट चावल, शिमला मिर्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 33 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर इतना उत्कृष्ट नहीं है । कोशिश करो पॉलिनेशियन मीटबॉल, पॉलिनेशियन मीटबॉल, तथा पॉलिनेशियन मीटबॉल (पार्टी ट्रे के लिए) समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
मध्यम-उच्च गर्मी पर बड़े कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
2
मिर्च और प्याज जोड़ें; 5 मिनट पकाना । या कुरकुरा-निविदा तक, अक्सर सरगर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतली स्लाइस सलामी
तोरी के 20 पतले टुकड़े
3
बारबेक्यू सॉस, अदरक, लहसुन पाउडर और आरक्षित अनानास तरल में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कीमा बनाया हुआ डिब्बाबंद हरी मिर्च** (3 चम्मच हरा साल्सा
कम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआ
(क्यूबा मसाला मिश्रण)
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण
4
मीटबॉल जोड़ें; समान रूप से लेपित होने तक हिलाएं । कुक 10 मिनट। या जब तक मीटबॉल को कभी-कभी हिलाते हुए गर्म नहीं किया जाता है । इस बीच, पैकेज पर बताए अनुसार चावल पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
5
मीटबॉल मिश्रण में अनानास के टुकड़े हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अनानास के टुकड़े
1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ
6
चावल के ऊपर परोसें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)