पोलो बियान्को
एक की जरूरत है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम? पोलो बियान्को कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 176 कैलोरी, 22 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 98 सेंट, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, पानी, नमक और काली मिर्च, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 37 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो मैकरोनी ग्रिल पास्ता डि पोलो अल सुगा बियान्को, रोमानो की मैकरोनी ग्रिल पास्ता डि पोलो अल सुगो बियान्को, तथा पोलो अल विनो बियान्को कोन फंगी (मशरूम के साथ सफेद शराब में ब्रेज़्ड चिकन) समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक बड़े कड़ाही में, जैतून का तेल गरम करें और चिकन डालें, प्रत्येक टुकड़े के दोनों तरफ ब्राउन करें ।
स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।
कटा हुआ प्याज/एस को कड़ाही में जोड़ें और चिकन के टुकड़ों के साथ लगभग 5 मिनट तक हिलाएं ।
2 कप पानी डालें और मध्यम तेज़ आँच पर तब तक उबलने दें जब तक कि प्याज़ कैरामेलाइज़ न हो जाए और सॉस न बना लें ।
लगभग 30 मिनट तक उबालें। आपको अधिक पानी जोड़ने की आवश्यकता हो सकती है ताकि सॉस मिश्रण सूख न जाए । एक बार जब चिकन पक जाए, तो निकालें और एक प्लेट पर सेट करें ।