पीला सा Couscous के साथ टकसाल, सोआ, और Feta

पीला सा Couscous के साथ टकसाल, सोआ, और Feta
टकसाल, डिल, और भ्रूण के साथ नींबू कूसकूस एक है शाकाहारी साइड डिश। के लिए $ 1.3 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 6% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 197 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 5g वसा की प्रत्येक। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. अगर आपके हाथ में चेरी टमाटर, नींबू का रस, कूसकूस और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 4 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 38 का इतना शानदार स्पॉन्सर स्कोर नहीं%. कोशिश करो नींबू पालक सलाद के साथ फेटन और डिल टार्ट, Couscous Tabbouleh के साथ ताजा टकसाल और Feta, तथा इजरायल Couscous सलाद के साथ Fetan और टकसाल समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक मध्यम सॉस पैन में पहले 4 अवयवों को मिलाएं; एक उबाल लाने के लिए । धीरे-धीरे हलचल में couscous.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्तेएक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पाउंड छोटे लाल आलू, 1 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1 पाउंड छोटे लाल आलू, 1 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
2
गर्मी से निकालें । कवर करें और 5 मिनट खड़े रहें । एक कांटा के साथ फुलाना; ठंडा ।
3
एक बड़े कटोरे में कूसकूस, टमाटर और अगली 5 सामग्री (डिल के माध्यम से) मिलाएं; अच्छी तरह से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्तेएक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते
4 मध्यम आकार के लाल टमाटर4 मध्यम आकार के लाल टमाटर
ताजा चुनी हुई डिल टहनियाँताजा चुनी हुई डिल टहनियाँ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अतिरिक्त कैंडिड चेरीअतिरिक्त कैंडिड चेरी
4
पनीर जोड़ें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 इंच के क्यूब्स में काटें1 इंच के क्यूब्स में काटें

सामग्री

3941 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअंगूर या चेरी टमाटर, आधा (लगभग 1 पिंट)अंगूर या चेरी टमाटर, आधा (लगभग 1 पिंट)3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअंग्रेजी ककड़ी dicedअंग्रेजी ककड़ी diced12 चम्मच लहसुन पाउडरextravirgin जैतून का तेलextravirgin जैतून का तेल113हैबेनेरो मिर्चपैकेज टूटने लगे feta पनीरपैकेज टूटने लगे feta पनीर12 चम्मच लहसुन पाउडरकटा हुआ ताजा डिलकटा हुआ ताजा डिल2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेकटा हुआ ताजा पुदीनाकटा हुआ ताजा पुदीना11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकालहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ हरा प्याजकटा हुआ हरा प्याज791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस1डबल स्टफ्ड ओरियोज़साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएपार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए283हैबेनेरो मिर्चबॉक्स पूरी गेहूं couscousबॉक्स पूरी गेहूं couscous
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर5
पत्रिका
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