पालक आटिचोक डिप सिर्फ होर डी ' ओवरे हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह शाकाहारी नुस्खा 12 और लागत परोसता है $ 1.35 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 9g प्रोटीन की, 14g वसा की, और कुल का 198 कैलोरी. दुकान पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मसाला, शराब, आधा-आधा, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । इस रेसिपी से 10 लोग प्रभावित हुए । इसके लिए एकदम सही है सुपर बाउल. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 35 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 66 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । कोशिश करो एवोकैडो पालक और आटिचोक डुबकी, स्किलेट पालक बेकन आटिचोक डुबकी, तथा आटिचोक केकड़ा डुबकी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक सॉस पैन में जैतून का तेल और मक्खन एक साथ गरम करें । लहसुन, प्याज और लाल शिमला मिर्च को गर्म तेल के मिश्रण में तब तक पकाएं और हिलाएं जब तक कि प्याज हल्का पारदर्शी न हो जाए, लगभग 5 मिनट; इतालवी मसाला के साथ सीजन और खाना पकाने और एक और 2 मिनट सरगर्मी जारी रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच कटा हुआ रोमानो चीज़
पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
(स्टेम से अलग किया हुआ)
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 साफ़ किये हुए पूरे स्क्विड (लगभग 1 पाउंड)
2
प्याज के मिश्रण के ऊपर आटा छिड़कें; शामिल करने के लिए हलचल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ओट्स (त्वरित या नियमित)
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
3
प्याज के मिश्रण में सफेद शराब को फेंटें; एक उबाल लाने के लिए और जब तक तरल आधा, 7 से 10 मिनट तक कम न हो जाए, तब तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तीतर स्तन यदि)
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन
4
चिकन स्टॉक को सॉस पैन में डालें और उबाल लें । मिश्रण में आधा-आधा हिलाओ, तब तक पकाएं जब तक कि यह बुलबुले न बनने लगे और मिश्रण में पालक, आर्टिचोक और मोज़ेरेला चीज़ को हिलाएं; पनीर के पूरी तरह से पिघलने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएं और हिलाएं ।