पालक के बिस्तर पर मछली

पालक के बिस्तर पर मछली एक है ग्लूटेन फ्री, प्राइमल, फोडमैप फ्रेंडली, और पेसकैटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 2 परोसता है और प्रति सेवारत $6.65 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 580 कैलोरी, 62 ग्राम प्रोटीन, तथा 36 ग्राम वसा. केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पालक, मछली के बुरादे, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । मक्खन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं दालचीनी मक्खन केक एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 82 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । कोशिश करो पालक के साथ स्किलेट मछली, फिलो पालक मछली पाई, तथा पालक के साथ पनीर मछली पट्टिका समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

जीरा और अजवायन के फूल के साथ मछली पट्टिका छिड़कें, और नमक और ताजी जमीन काली मिर्च के साथ सीजन करें ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

बेबी शैल पास्ता, पका हुआ अल डेंटे

मछली Fillets

¼ चम्मच अजवायन

2 कप लहसुन की कलियाँ

1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए

एक गर्म फ्राइंग पैन में थोड़ा तेल और मक्खन जोड़ें और पहली तरफ 3-4 मिनट के लिए भूनें । फ्राइंग पैन का ढक्कन संभाल कर रखें । साइड को मोड़ते समय दो मिनट प्रतीक्षा करें और मछली के ऊपर मुट्ठी भर पालक डालें जबकि यह अभी भी पक रहा है और नींबू का रस डालें । ढक्कन के साथ शीर्ष और इसे 4 मिनट तक पकने दें ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ

प्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआ

2 पिमिएंटो-भरे जैतून

सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ

4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ

उपकरण आप उपयोग करेंगे

क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ

तली हुई पालक के बिस्तर पर मछली परोसें ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

प्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआ

सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ

उपकरण

क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ

सामग्री

सर्विंग्स:

1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)

2 पिमिएंटो-भरे जैतून 1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)

2 पिमिएंटो-भरे जैतून 11 पौंड तोरी,

कुचल जीरा बीज 11 पौंड तोरी,

कुचल जीरा बीज 2रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ

पालक के बिस्तर पर मछली 300मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)

मछली fillets 11 पौंड तोरी,

ताजा अजवायन की पत्ती 11 पौंड तोरी,

ताजा अजवायन की पत्ती 1

नींबू का रस 2रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ

जैतून का तेल 3मुट्ठी भर

प्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआ

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

मछली पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करती है । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । आप रब्बल पिनोट ग्रिस की कोशिश कर सकते हैं । समीक्षक इसे 4.9 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 20 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।