रेसिपीमैगज़ीन

पालक के साथ चिकन और हैम रोल

पालक के साथ चिकन और हैम रोल
आपके पास कभी भी बहुत अधिक ब्रेड रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए पालक के साथ चिकन और हैम रोल आज़माएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 34 ग्राम प्रोटीन, 30 ग्राम वसा, और कुल का 484 कैलोरी. के लिए $ 3.28 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 40% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, चिकन स्टॉक, चिकन ब्रेस्ट और कुछ अन्य चीजें उठाएं । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 86 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । कोशिश करो पालक-भरवां चिकन रोल, पालक-फेटा चिकन रोल, तथा पनीर चिकन और पालक रोल समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम आँच पर एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें । ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
2
कटलेट को प्लास्टिक कटिंग बोर्ड पर रखें और नमक और काली मिर्च के साथ सीजन करें । कटा हुआ ऋषि के साथ शीर्ष, 2 स्लाइस प्रोसिटुट्टो प्रत्येक और फोंटिना के कुछ पतले स्लाइस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
ProsciuttoProsciutto
Fontina पनीरFontina पनीर
1/2 टहनी मेंहदी1/2 टहनी मेंहदी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्डकटिंग बोर्ड
3
कसकर रोल करें और टूथपिक्स के साथ सुरक्षित करें । अधिक नमक और काली मिर्च के साथ रोल के बाहर सीजन, फिर आटे में ड्रेज करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
लोरेन प्रोफेशनल किचन®लोरेन प्रोफेशनल किचन®
सफेद मोती ड्रेजेजसफेद मोती ड्रेजेज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
साफ़ मक्खन का स्वादसाफ़ मक्खन का स्वाद
4
पैन में 2 बड़े चम्मच अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, पैन के 2 मोड़ और 1 बड़ा चम्मच मक्खन जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फटी या कटी हुई तुलसी (10 से 12 पत्ते)फटी या कटी हुई तुलसी (10 से 12 पत्ते)
2 पिमिएंटो-भरे जैतून2 पिमिएंटो-भरे जैतून
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
5
चिकन जोड़ें और गर्मी को मध्यम उच्च तक बढ़ाएं । रोल को समान रूप से ब्राउन करें, 5 मिनट, फिर नॉनस्टिक कुकी शीट पर रखें और 15 मिनट तक भूनने के लिए ओवन में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1 1/2 कप JIF® एक्स्ट्रा क्रंची पीनट बटर1 1/2 कप JIF® एक्स्ट्रा क्रंची पीनट बटर
सफेद मोती ड्रेजेजसफेद मोती ड्रेजेज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंगपिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
6
पैन में एक और बड़ा चम्मच मक्खन जोड़ें और इसे पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पिमिएंटो-भरे जैतून2 पिमिएंटो-भरे जैतून
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
7
पैन में मशरूम डालें और बार-बार हिलाते हुए, केवल 3 या 4 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतली मीठी लाल मिर्च के छल्लेपतली मीठी लाल मिर्च के छल्ले
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
8
आटा जोड़ें और एक और मिनट पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लोरेन प्रोफेशनल किचन®लोरेन प्रोफेशनल किचन®
9
स्टॉक में व्हिस्क । नमक और काली मिर्च के साथ मशरूम के साथ सीजन पैन ग्रेवी और गर्मी बंद करें । जब आप ओवन से चिकन रोल निकालते हैं तो मध्यम आंच से गरम करें और आप परोसने के लिए तैयार हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
पतली मीठी लाल मिर्च के छल्लेपतली मीठी लाल मिर्च के छल्ले
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
6 बड़ी कलियाँ लहसुन, पतली कटी हुई6 बड़ी कलियाँ लहसुन, पतली कटी हुई
सफेद मोती ड्रेजेजसफेद मोती ड्रेजेज
1 बड़ा चम्मच सफेद मिर्च1 बड़ा चम्मच सफेद मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
10
मध्यम आँच पर दूसरी कड़ाही गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
11
पैन के अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल 2 मोड़, और लहसुन जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फटी या कटी हुई तुलसी (10 से 12 पत्ते)फटी या कटी हुई तुलसी (10 से 12 पत्ते)
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
12
पालक को गुच्छों में पैन में डालें और विल्ट में बदल दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआप्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
13
अधिक पालक डालें क्योंकि यह तब तक मुरझा जाता है जब तक कि सारा पालक पैन में न हो जाए । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन, स्वाद और गर्म परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
प्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआप्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
14
प्लेट करने के लिए, रोल को पूरी तरह से छोड़ दें और शीर्ष पर सॉस फैलाएं, पालक के साथ, या, स्लाइस रोल करें और उन्हें पालक के बिस्तर पर बाहर निकालें और मशरूम सॉस के साथ शीर्ष करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतली मीठी लाल मिर्च के छल्लेपतली मीठी लाल मिर्च के छल्ले
प्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआप्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआ
सफेद मोती ड्रेजेजसफेद मोती ड्रेजेज
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
15
* कसाई को अपने लिए बड़े कटलेट में स्तनों को तितली करने के लिए कहें । यह एक वास्तविक समय बचाने वाला है! यदि आपके लिए एक कसाई उपलब्ध नहीं है, तो प्रत्येक स्तन को फैटर साइड से काटें और स्तन के पार काम करें, जिससे वे विपरीत दिशा में संलग्न हों । स्तन को ऊपर खोलें और हल्के से एक मैलेट के साथ लगभग 1/4-इंच मोटाई तक पाउंड करें । इसके अलावा, कई सुपरमार्केट में चिकन कटलेट पैकेज में उपलब्ध हैं । वे पतले कटा हुआ स्तन मांस के छोटे टुकड़े हैं । बस विधि को अनुकूलित करें और प्रति भाग 2 बड़े रोल अप के बजाय 1 छोटे रोल-अप बनाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन कटलेटचिकन कटलेट
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआआम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
सफेद मोती ड्रेजेजसफेद मोती ड्रेजेज

सामग्री

8बेबी पोर्टोबेलो (क्रिमिनी) मशरूम, कटा हुआबेबी पोर्टोबेलो (क्रिमिनी) मशरूम, कटा हुआ2(सर्दी)2 पिमिएंटो-भरे जैतून2 पिमिएंटो-भरे जैतून2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएचिकन स्टॉक, सूप गलियारे पर बक्से में उपलब्ध, चिकन शोरबा प्रतिस्थापित किया जा सकताचिकन स्टॉक, सूप गलियारे पर बक्से में उपलब्ध, चिकन शोरबा प्रतिस्थापित किया जा सकता1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसभी उद्देश्य आटा, प्लस 1 बड़ा चम्मचसभी उद्देश्य आटा, प्लस 1 बड़ा चम्मच2लौंगलहसुन, कटा हुआलहसुन, कटा हुआ596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल8स्लाइसप्रोसियुट्टो, अन्य डेली कटा हुआ मांस जो स्मोक्ड नहीं है, प्रतिस्थापित किया जा सकता हैप्रोसियुट्टो, अन्य डेली कटा हुआ मांस जो स्मोक्ड नहीं है, प्रतिस्थापित किया जा सकता है2(सर्दी)कटा हुआ ऋषि पत्तियांकटा हुआ ऋषि पत्तियां4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च4largesबोनलेस, स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट, 6 से 8 औंस, बड़े कटलेट में मक्खनबोनलेस, स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट, 6 से 8 औंस, बड़े कटलेट में मक्खन454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)ट्रिपल धोया पालकट्रिपल धोया पालक227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)फोंटिना पनीर, पतले कटा हुआ, इतालवी या डेनिश, विशेष पनीर मामले में उपलब्ध है जो आमतौर पर बड़े बाजारों के डेली सेक्शन के पास स्थित हैफोंटिना पनीर, पतले कटा हुआ, इतालवी या डेनिश, विशेष पनीर मामले में उपलब्ध है जो आमतौर पर बड़े बाजारों के डेली सेक्शन के पास स्थित है
कठिनाईकठिन
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर67
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पिज़्ज़ा चिकन रोल-अप
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