पालक के साथ मेम्ने कीमा (कीमा साग)
आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए पालक (कीमा साग) के साथ मेमने को एक कोशिश दें । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 23 ग्राम प्रोटीन, 42 ग्राम वसा, और कुल का 520 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.88 खर्च करता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और मौलिक आहार। यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । अगर आपके हाथ में जैतून का तेल, हल्दी, दालचीनी और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । नींबू के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लेमन आइसिंग के साथ लेमन शॉर्टब्रेड कुकीज {आंटी रौक्सैन को श्रद्धांजलि} एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 80 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो पालक साग या पालक साग, पालक साग बनाने की विधि, आलू और मटर के साथ मेम्ने कीमा, तथा साग गोश (भारतीय भेड़ का बच्चा स्टू) समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मसालों को एक साथ मिलाएं, और एक तरफ सेट करें । मध्यम-उच्च गर्मी पर, एक बड़े पैन में तेल गरम करें, प्याज, अदरक, लहसुन और मिर्च डालें ।
प्याज मिश्रण में मसाला मिश्रण जोड़ें, 1 मिनट के लिए भूनने की अनुमति दें ।
टमाटर का पेस्ट डालकर अच्छी तरह मिला लें और 1 मिनट तक भूनें ।
जमीन भेड़ का बच्चा जोड़ें, मिश्रण के साथ अच्छी तरह मिलाएं और अच्छी तरह से पकाने की अनुमति दें । किसी भी वसा को सावधानी से हटा दें । गर्मी कम करें और पानी और पालक डालें । 30 मिनट के लिए सिमर, सावधान रहें कि मेमने के मिश्रण को सूखने न दें ।
दही, धनिया, नमक और नींबू का रस डालें । यदि अधिक गर्मी वांछित है, तो एक चुटकी लाल मिर्च डालें । एक और 10 मिनट के लिए सिमर । एक बार उबालने के बाद, कीमा में पेस्ट जैसी स्थिरता होनी चाहिए । यदि मिश्रण बहुत गीला है, तो बस कम होने तक खुला उबालें ।