पालक चिकन रोल-अप एक हॉर डी'ओव्रे है जो 2 लोगों के लिए है। इस डिश के एक हिस्से में लगभग 44 ग्राम प्रोटीन , 20 ग्राम वसा और कुल 423 कैलोरी होती हैं। $2.08 प्रति सर्विंग के हिसाब से, यह रेसिपी आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 27% पूरा करती है । यह आपके लिए Taste of Home द्वारा लाया गया है। आटा, मक्खन, नमक और कुछ अन्य सामग्री का मिश्रण ही इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए पर्याप्त है। 1 व्यक्ति को यह रेसिपी स्वादिष्ट और संतोषजनक लगी। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 50 मिनट लगते हैं। 65% के स्पूनकुलर स्कोर के साथ, यह डिश ठोस है। चिकन रोल-अप्स विद फ़ेटा चीज़ और अरुगुला , करी चिकन रोल-अप्स और मेक्सी-चिकन रोल अप्स इस रेसिपी से बहुत मिलते-जुलते हैं।
निर्देश
1
चिकन को 1/4 इंच मोटा करके चपटा कर लें; पालक और पनीर की परत लगाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 से 3 बड़े चम्मच बारीक कटी हरी प्याज, गार्निश के लिए
अंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्प
2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण
2
रोल करें और टूथपिक्स से सुरक्षित करें। एक उथले माइक्रोवेव-सेफ बाउल में, 1 बड़ा चम्मच मक्खन पिघलाएँ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके
लाल और/या हरे कैंडी कोटिंग डिस्क, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पुदीना च्युइंग गम
1/2 कप अनसाल्टेड मक्खन (1 स्टिक), कमरे के तापमान पर, ब्रश करने के लिए और अधिक
पीची-ओ की कैंडीज
3
दूसरे कटोरे में ब्रेड क्रम्ब्स डालें। चिकन को मक्खन में डुबोएँ, फिर क्रम्ब्स में लपेटें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 से 2 तीखी मिर्च, बीज निकालकर कटी हुई
2 से 3 बड़े चम्मच बारीक कटी हरी प्याज, गार्निश के लिए
1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके
लाल और/या हरे कैंडी कोटिंग डिस्क, वैकल्पिक
3 पाउंड ब्लैकबेरी (लगभग 2-1/2 क्वार्ट)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीची-ओ की कैंडीज
4
कुकिंग स्प्रे से लेपित 8 इंच के चौकोर बेकिंग डिश में इसे सीवन वाली तरफ नीचे की ओर रखें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज पनीर स्प्रेड
उपकरण आप उपयोग करेंगे
नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके
5
बिना ढके, 375 डिग्री पर 30-35 मिनट तक या चिकन का रस साफ होने तक पकाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 से 3 बड़े चम्मच बारीक कटी हरी प्याज, गार्निश के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्रिस्टलीकृत अदरक, कटा हुआ या कसा हुआ? एशियाई भोजन गलियारे पर
6
एक छोटे सॉस पैन में बचा हुआ मक्खन पिघलाएँ। आटा, नमक और काली मिर्च डालकर चिकना होने तक मिलाएँ। धीरे-धीरे शोरबा और दूध डालें। उबाल आने दें; 1-2 मिनट या गाढ़ा होने तक पकाएँ और हिलाएँ। रोल-अप से टूथपिक हटाएँ; सॉस के साथ परोसें।