पालक-जौ रिसोट्टो
पालक-जौ रिसोट्टो एक है डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 2 परोसता है और प्रति सेवारत $1.97 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 456 कैलोरी, 12 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा. मोती जौ, सब्जी शोरबा, पालक के पत्ते, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । सूखे क्रैनबेरी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं नाश्ता कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 35 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 89 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । कोशिश करो जौ पालक रिसोट्टो, मशरूम और पालक के साथ जौ रिसोट्टो, तथा आटिचोक और पालक जौ रिसोट्टो समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
उच्च गर्मी पर 10 इंच के नॉन-स्टिक स्किलेट में तेल गरम करें । मशरूम और प्याज को तेल में पकाएं । शोरबा, लहसुन काली मिर्च मसाला मिश्रण और सरसों में हिलाओ । उबलने के लिए कवर और गर्मी । पालक को छोड़कर शेष सामग्री में हिलाओ; गर्मी को कम करें । कवर और 10 मिनट उबाल, एक बार सरगर्मी । पालक में हिलाओ; कवर और लगभग 5 मिनट या जब तक पानी अवशोषित न हो जाए और जौ और जंगली चावल निविदा न हों ।