पालक, नींबू और पनीर के साथ बेक्ड पास्ता

पालक, नींबू और पनीर के साथ बेक्ड पास्ता
पालक, नींबू और पनीर के साथ बेक्ड पास्ता सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 436 कैलोरी, 20 ग्राम प्रोटीन, तथा 11g वसा की. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 1.61 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 33 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बेबी पालक, जैतून का तेल, पार्मिगियानो-रेजिगो पनीर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कम वसा वाले दूध का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं नमकीन कारमेल ब्राउनी मिल्कशेक एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 61 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं बेक्ड तीन पनीर नींबू काली मिर्च पास्ता, पालक और रिकोटा के साथ बेक्ड पास्ता, तथा पालक के साथ नींबू पास्ता.

निर्देश

1
ओवन को 35 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
पास्ता को उबलते पानी में 8 मिनट तक या लगभग अल डेंटे तक पकाएं, नमक और वसा को छोड़ दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्तापास्ता
पानीपानी
नमकनमक
3
गर्मी से निकालें; पालक में हलचल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पालकपालक
4
2 मिनट तक या पालक के मुरझाने तक खड़े रहने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पालकपालक
5
पास्ता मिश्रण को अच्छी तरह से छान लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्तापास्ता
6
मध्यम आँच पर एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
7
पैन में जैतून का तेल जोड़ें; कोट करने के लिए घूमता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
8
प्याज जोड़ें; 15 मिनट या सुनहरा भूरा होने तक, बार-बार हिलाते हुए पकाएं । एक सूखे मापने वाले कप में आटे को हल्का या हल्का चम्मच करें; एक चाकू के साथ स्तर ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मापने कपमापने कप
चाकूचाकू
9
आटा और लहसुन जोड़ें; 1 मिनट पकाना, एक व्हिस्क के साथ लगातार सरगर्मी । धीरे-धीरे दूध और शराब जोड़ें; लगातार हिलाते हुए, 8 मिनट या सॉस के उबलने और गाढ़ा होने तक पकाएं । 3/4 कप पनीर, नमक, और छिलका में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीरपनीर
लहसुनलहसुन
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
सॉससॉस
दूधदूध
बीफबीफ
नमकनमक
शराबशराब
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स
10
गर्मी से निकालें; काली मिर्च में हलचल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्चकाली मिर्च
11
प्याज मिश्रण में पास्ता मिश्रण जोड़ें, और कोट करने के लिए धीरे से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याजप्याज
पास्तापास्ता
12
पास्ता मिश्रण को 13 एक्स 9 इंच के ग्लास या सिरेमिक बेकिंग डिश में कुकिंग स्प्रे के साथ डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
पास्तापास्ता
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
13
पास्ता के ऊपर पैंको ब्रेडक्रंब का आधा भाग छिड़कें, और शेष 1/4 कप पनीर के साथ समान रूप से शीर्ष करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पैंको ब्रेडक्रम्ब्स या मट्ज़ो भोजनपैंको ब्रेडक्रम्ब्स या मट्ज़ो भोजन
पनीरपनीर
पास्तापास्ता
14
पनीर के ऊपर पैंको ब्रेडक्रंब के शेष आधे हिस्से को छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पैंको ब्रेडक्रम्ब्स या मट्ज़ो भोजनपैंको ब्रेडक्रम्ब्स या मट्ज़ो भोजन
पनीरपनीर
15
350 पर 50 मिनट तक या ब्राउन और चुलबुली होने तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन

सामग्री

142जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसपैकेज ताजा बेबी पालकपैकेज ताजा बेबी पालक1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेप्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखी सफेद शराबसूखी सफेद शराब591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1.1 औंस सभी उद्देश्य आटा (के बारे में1.1 औंस सभी उद्देश्य आटा (के बारे में4लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकसा हुआ नींबू का छिलकाकसा हुआ नींबू का छिलका5911 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1% कम वसा वाला दूध1% कम वसा वाला दूध11टीएसपी सूखा अजवायन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ प्याजकटा हुआ प्याज1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोpanko (जापानी ब्रेडक्रंब), विभाजितpanko (जापानी ब्रेडक्रंब), विभाजित113जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसकप कसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिगो पनीर, विभाजितकप कसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिगो पनीर, विभाजित283जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसकैसरेसी पास्ता या फ्यूसिली (छोटी मुड़ स्पेगेटी)कैसरेसी पास्ता या फ्यूसिली (छोटी मुड़ स्पेगेटी)1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 33 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर45
पत्रिका
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