पालक, बकरी पनीर और पाइन नट्स के साथ चिकन स्तन
पालक, बकरी पनीर और पाइन नट्स के साथ चिकन स्तन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए प्रति सेवारत 77 सेंट, यह नुस्खा कवर 6% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 134 कैलोरी, 12 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा. यह नुस्खा 18 कार्य करता है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और पाइन नट्स, कसकर पालक, नमक और काली मिर्च, और आज इसे बनाने के लिए कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा 3 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 25 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना उत्कृष्ट नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मेंहदी, पाइन नट्स और वेरजुइस के साथ चिकन ब्रेस्ट, बकरी पनीर और पाइन नट्स के साथ स्मोकी रैटटौइल, तथा बकरी पनीर और पाइन नट्स के साथ सौंफ का सलाद.
निर्देश
मध्यम गर्मी पर एक छोटी सूखी कड़ाही में टोस्ट पाइन नट्स, सरगर्मी, सुनहरा और सुगंधित होने तक, लगभग 5 मिनट ।
एक खाद्य प्रोसेसर में स्थानांतरित करें और थोड़ा ठंडा होने दें ।
ओवन को 375 एफ पर प्रीहीट करें।
पालक, बकरी पनीर और नींबू उत्तेजकता जोड़ें खाद्य प्रोसेसर और पाइन नट्स के साथ पल्स जब तक मिश्रण चिकना न हो जाए । आवश्यकतानुसार कटोरे के किनारों को खुरचें । नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद और मौसम । (लगभग 1 कप भरने बनाता है । )
प्रत्येक चिकन स्तन की त्वचा के नीचे अपनी उंगलियों को स्लाइड करें, त्वचा और मांस के बीच एक जेब बनाने के लिए त्वचा को ढीला करें । स्टफ 2 से 3 बड़े चम्मच । त्वचा के नीचे भरना, त्वचा को फाड़े बिना दूर के कोनों में जितना हो सके उतना भरने को धीरे से धकेलना । (आपके पास लगभग 1/3 कप अतिरिक्त भरना होगा; त्यागें । )
खाना पकाने के साथ धुंध टुकड़ों के बीच की जगह के साथ एक परत में चिकन को पकड़ने के लिए पर्याप्त बेकिंग डिश स्प्रे करें ।
चिकन फिलिंग-साइड को डिश में रखें और जैतून के तेल के साथ बूंदा बांदी करें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
त्वचा को हल्का भूरा होने तक बेक करें और चिकन के माध्यम से पकाया जाता है (सबसे मोटे हिस्से में रखा गया एक त्वरित-पढ़ा थर्मामीटर 160 एफ पढ़ना चाहिए, या जांच करने के लिए स्तन के सबसे मोटे हिस्से में कटौती करना चाहिए), 40 से 45 मिनट ।