पालक, बकरी पनीर और पाइन नट्स के साथ चिकन स्तन

पालक, बकरी पनीर और पाइन नट्स के साथ चिकन स्तन
पालक, बकरी पनीर और पाइन नट्स के साथ चिकन स्तन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए प्रति सेवारत 77 सेंट, यह नुस्खा कवर 6% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 134 कैलोरी, 12 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा. यह नुस्खा 18 कार्य करता है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और पाइन नट्स, कसकर पालक, नमक और काली मिर्च, और आज इसे बनाने के लिए कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा 3 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 25 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना उत्कृष्ट नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मेंहदी, पाइन नट्स और वेरजुइस के साथ चिकन ब्रेस्ट, बकरी पनीर और पाइन नट्स के साथ स्मोकी रैटटौइल, तथा बकरी पनीर और पाइन नट्स के साथ सौंफ का सलाद.

निर्देश

1
मध्यम गर्मी पर एक छोटी सूखी कड़ाही में टोस्ट पाइन नट्स, सरगर्मी, सुनहरा और सुगंधित होने तक, लगभग 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (12 औंस) पैकेज ब्री चीज़1 (12 औंस) पैकेज ब्री चीज़
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिएयदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
2
एक खाद्य प्रोसेसर में स्थानांतरित करें और थोड़ा ठंडा होने दें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(जैसे मैरी बिस्कुट)(जैसे मैरी बिस्कुट)
3
ओवन को 375 एफ पर प्रीहीट करें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
4
पालक, बकरी पनीर और नींबू उत्तेजकता जोड़ें खाद्य प्रोसेसर और पाइन नट्स के साथ पल्स जब तक मिश्रण चिकना न हो जाए । आवश्यकतानुसार कटोरे के किनारों को खुरचें । नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद और मौसम । (लगभग 1 कप भरने बनाता है । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
बकरी पनीरबकरी पनीर
चांदी नॉनपैरिल्सचांदी नॉनपैरिल्स
1 (12 औंस) पैकेज ब्री चीज़1 (12 औंस) पैकेज ब्री चीज़
प्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआप्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(जैसे मैरी बिस्कुट)(जैसे मैरी बिस्कुट)
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
5
प्रत्येक चिकन स्तन की त्वचा के नीचे अपनी उंगलियों को स्लाइड करें, त्वचा और मांस के बीच एक जेब बनाने के लिए त्वचा को ढीला करें । स्टफ 2 से 3 बड़े चम्मच । त्वचा के नीचे भरना, त्वचा को फाड़े बिना दूर के कोनों में जितना हो सके उतना भरने को धीरे से धकेलना । (आपके पास लगभग 1/3 कप अतिरिक्त भरना होगा; त्यागें । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच कसा हुआ मीठा प्याज (या बारीक, बारीक कटा हुआ)3 बड़े चम्मच कसा हुआ मीठा प्याज (या बारीक, बारीक कटा हुआ)
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआआम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
6
खाना पकाने के साथ धुंध टुकड़ों के बीच की जगह के साथ एक परत में चिकन को पकड़ने के लिए पर्याप्त बेकिंग डिश स्प्रे करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पैकेज (1/4 औंस) इंस्टेंट शुगर-फ्री चॉकलेट पुडिंग मिक्स1 पैकेज (1/4 औंस) इंस्टेंट शुगर-फ्री चॉकलेट पुडिंग मिक्स
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
7
चिकन फिलिंग-साइड को डिश में रखें और जैतून के तेल के साथ बूंदा बांदी करें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
8
त्वचा को हल्का भूरा होने तक बेक करें और चिकन के माध्यम से पकाया जाता है (सबसे मोटे हिस्से में रखा गया एक त्वरित-पढ़ा थर्मामीटर 160 एफ पढ़ना चाहिए, या जांच करने के लिए स्तन के सबसे मोटे हिस्से में कटौती करना चाहिए), 40 से 45 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तिल के तेल की गरम चटनीतिल के तेल की गरम चटनी
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
9
तुरंत परोसें।
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 3 मिनट
सर्विंग्स18
स्वास्थ्य स्कोर1
पत्रिका
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