पालक मशरूम Quiche
नुस्खा पालक मशरूम जो आपके भूमध्यसागरीय लालसा को मोटे तौर पर संतुष्ट कर सकता है 55 मिनट. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.43 खर्च करता है । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 331 कैलोरी, 12g प्रोटीन की, तथा 23 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 105 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । मक्खन, फटे पालक के पत्ते, मोंटेरे जैक चीज़, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । प्रशीतित वर्धमान रोल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं त्वरित चेरी टर्नओवर एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 52 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । कोशिश करो पालक और मशरूम Quiche, मशरूम और पालक Quiche, तथा पालक-मशरूम Quiche समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट (190 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
मध्यम गर्मी पर एक कड़ाही में मार्जरीन पिघलाएं और मशरूम, पालक और प्याज को 5 मिनट तक या निविदा तक पकाएं, लगातार हिलाएं ।
गर्मी से कड़ाही निकालें ।
नॉन-स्टिक कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित 9 इंच के गोल पैन या पाई प्लेट में एक सर्कल में अर्धचंद्राकार रोल त्रिकोण की व्यवस्था करें, जिसमें पाई प्लेट के रिम पर लगभग 2 इंच की संकीर्ण युक्तियां लटका दी गई हैं । किसी भी अंतराल में भरने के लिए पाई प्लेट के नीचे और किनारे पर आटा दबाएं ।
एक मध्यम कटोरे में सूप मिश्रण, आधा और आधा क्रीम और अंडे को एक साथ हिलाएं । मिश्रित होने तक अंडे के मिश्रण में पनीर और पकी हुई सब्जियों को हिलाएं ।
तैयार क्रस्ट में डालो । आटा के बिंदुओं को मोड़ो जो भरने के ऊपर किनारे पर लटक रहे हैं ।
पहले से गरम ओवन में 30 मिनट के लिए या जब तक केंद्र में डाला गया चाकू साफ न निकल जाए, तब तक क्विक को बेक करें ।