पालक मशरूम Quiche

पालक मशरूम Quiche
नुस्खा पालक मशरूम जो आपके भूमध्यसागरीय लालसा को मोटे तौर पर संतुष्ट कर सकता है 55 मिनट. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.43 खर्च करता है । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 331 कैलोरी, 12g प्रोटीन की, तथा 23 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 105 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । मक्खन, फटे पालक के पत्ते, मोंटेरे जैक चीज़, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । प्रशीतित वर्धमान रोल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं त्वरित चेरी टर्नओवर एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 52 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । कोशिश करो पालक और मशरूम Quiche, मशरूम और पालक Quiche, तथा पालक-मशरूम Quiche समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट (190 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अरुगुला सलाद, परोसने के लिएअरुगुला सलाद, परोसने के लिए
2
मध्यम गर्मी पर एक कड़ाही में मार्जरीन पिघलाएं और मशरूम, पालक और प्याज को 5 मिनट तक या निविदा तक पकाएं, लगातार हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
¼ ढेर सारा कप आटा¼ ढेर सारा कप आटा
8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ
1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बिना मसाले वाले स्टफिंग क्यूब्स या सूखी क्यूब्ड ब्रेडबिना मसाले वाले स्टफिंग क्यूब्स या सूखी क्यूब्ड ब्रेड
3
गर्मी से कड़ाही निकालें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बिना मसाले वाले स्टफिंग क्यूब्स या सूखी क्यूब्ड ब्रेडबिना मसाले वाले स्टफिंग क्यूब्स या सूखी क्यूब्ड ब्रेड
4
नॉन-स्टिक कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित 9 इंच के गोल पैन या पाई प्लेट में एक सर्कल में अर्धचंद्राकार रोल त्रिकोण की व्यवस्था करें, जिसमें पाई प्लेट के रिम पर लगभग 2 इंच की संकीर्ण युक्तियां लटका दी गई हैं । किसी भी अंतराल में भरने के लिए पाई प्लेट के नीचे और किनारे पर आटा दबाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तारगोन वैकल्पिकतारगोन वैकल्पिक
रेफ्रिजेरेटेड क्रिसेंट रोल्सरेफ्रिजेरेटेड क्रिसेंट रोल्स
48 से 56 लाइफ सेवर्स कैंडीज48 से 56 लाइफ सेवर्स कैंडीज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बिना मसाले वाले स्टफिंग क्यूब्स या सूखी क्यूब्ड ब्रेडबिना मसाले वाले स्टफिंग क्यूब्स या सूखी क्यूब्ड ब्रेड
5
एक मध्यम कटोरे में सूप मिश्रण, आधा और आधा क्रीम और अंडे को एक साथ हिलाएं । मिश्रित होने तक अंडे के मिश्रण में पनीर और पकी हुई सब्जियों को हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आधा और आधाआधा और आधा
नींबू (एक बहुत पतला कटा हुआ; दूसरा टुकड़ों में कटा हुआ)नींबू (एक बहुत पतला कटा हुआ; दूसरा टुकड़ों में कटा हुआ)
1 लिफाफा (1 औंस) प्याज सूप मिश्रण1 लिफाफा (1 औंस) प्याज सूप मिश्रण
1 इंच के क्यूब्स में काटें1 इंच के क्यूब्स में काटें
अतिरिक्त कटी हुई ताजा स्ट्रॉबेरीअतिरिक्त कटी हुई ताजा स्ट्रॉबेरी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
6
तैयार क्रस्ट में डालो । आटा के बिंदुओं को मोड़ो जो भरने के ऊपर किनारे पर लटक रहे हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3/4 कप प्लस 3 बड़े चम्मच वसा3/4 कप प्लस 3 बड़े चम्मच वसा
48 से 56 लाइफ सेवर्स कैंडीज48 से 56 लाइफ सेवर्स कैंडीज
7
पहले से गरम ओवन में 30 मिनट के लिए या जब तक केंद्र में डाला गया चाकू साफ न निकल जाए, तब तक क्विक को बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अरुगुला सलाद, परोसने के लिएअरुगुला सलाद, परोसने के लिए
1 पीला फल रोल-अप1 पीला फल रोल-अप
कठिनाईकठिन
में तैयार55 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर6
पत्रिका
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