पालक मशरूम आमलेट
पालक मशरूम आमलेट सिर्फ सुबह का भोजन हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और मौलिक नुस्खा है 104 कैलोरी, 11g प्रोटीन की, तथा 4g वसा की प्रति सेवारत। यह नुस्खा 2 परोसता है । के लिए $ 1.06 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । सभी से यह नुस्खाव्यंजनों के 392 प्रशंसक हैं । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए लहसुन पाउडर, हरी प्याज, शिमला मिर्च और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. के साथ एक spoonacular 78 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । कोशिश करो मशरूम और पालक आमलेट, मशरूम पालक आमलेट, तथा आसान पालक और मशरूम आमलेट Muffins समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक छोटे कटोरे में अंडे और अंडे का सफेद मारो ।
परमेसन चीज़, चेडर चीज़, नमक, लाल मिर्च के गुच्छे, लहसुन पाउडर, जायफल और काली मिर्च मिलाएं ।
मध्यम आँच पर एक बड़े कड़ाही में तेल गरम करें; लगभग 5 मिनट तक मशरूम, हरी प्याज और शिमला मिर्च को पकाएं और हिलाएं ।
जगह में पालक लंबे दस्ते की कड़ाही और खाना बनाना जब तक सिर्फ wilted. कटे हुए टमाटर और अंडे के मिश्रण में हिलाओ; अंडे के सेट के रूप में, किनारों को उठाएं, बिना पके हुए हिस्से को नीचे बहने दें । अंडे का मिश्रण सेट होने तक, 10 से 15 मिनट तक पकाएं; वेजेज में काटें और तुरंत परोसें ।