पालक सलाद के साथ बैंगन, लाल मिर्च और फोंटिना पाणिनी

पालक सलाद के साथ बैंगन, लाल मिर्च और फोंटिना पाणिनी
पालक सलाद के साथ बैंगन, लाल मिर्च और फोंटिना पाणिनी की आवश्यकता होती है 45 मिनट शुरू से अंत तक । के लिए $ 2.58 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 29% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 397 कैलोरी, 21 ग्राम प्रोटीन, तथा 28 ग्राम वसा. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । अगर आपके हाथ में बेबी पालक, बेल मिर्च, फोंटिना चीज़ और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । रोटी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कॉफी केक केले की रोटी एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए एपिक्यूरियस द्वारा लाया गया है । यह एक सस्ती मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 77 का शानदार स्कोर%. कोशिश करो पालक सलाद के साथ बैंगन, लाल मिर्च और फोंटिना पाणिनी, बैंगन, फॉन्टिनान और टमाटर पाणिनी, तथा सलामी, फॉन्टिनान और भुना हुआ बेल मिर्च पाणिनी समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ब्रश पाणिनी प्रेस, पाणिनी पैन, या तेल के साथ ग्रिल रैक; हीट प्रेस, पैन, या बारबेक्यू (मध्यम-उच्च गर्मी) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पाणिनी प्रेसपाणिनी प्रेस
ग्रिलग्रिल
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
तेल के साथ बैंगन राउंड और काली मिर्च स्ट्रिप्स ब्रश करें; नमक और काली मिर्च के साथ छिड़के । बैचों में काम करना, बैंगन को निविदा तक ग्रिल करना, कभी-कभी मोड़ना, लगभग 6 मिनट । बैचों में काम करते हुए, बेल मिर्च को निविदा तक ग्रिल करें, कभी-कभी पलटें और खाना पकाने के लिए स्पैटुला के पीछे चपटा करें, लगभग 6 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
बेल मिर्चबेल मिर्च
बैंगनबैंगन
काली मिर्चकाली मिर्च
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्पुतुलास्पुतुला
ग्रिलग्रिल
3
8 बैंगन राउंड और 8 घंटी काली मिर्च रखेंकिस्मत बेकिंग शीट पर स्ट्रिप्स ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बैंगनबैंगन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
4
शेष बैंगन और मिर्च को काम की सतह पर रखें और पतला टुकड़ा करें; सलाद के लिए आरक्षित ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बैंगनबैंगन
मिर्चमिर्च
5
काम की सतह पर 4 ब्रेड स्लाइस रखें । ब्रेड स्लाइस के बीच फोंटिना पनीर का आधा भाग विभाजित करें; प्रत्येक के ऊपर 2 बैंगन राउंड, 2 बड़े चम्मच परमेसन चीज़, 1 बड़ा चम्मच तुलसी और 1 चम्मच अजवायन डालें । 2 बेल मिर्च स्ट्रिप्स के साथ प्रत्येक शीर्ष । शेष फोंटिना पनीर को मिर्च के ऊपर व्यवस्थित करें, फिर शेष ब्रेड स्लाइस के साथ शीर्ष, कॉम्पैक्ट करने के लिए दबाएं । आगे करें: 2 घंटे आगे बनाया जा सकता है । प्लास्टिक के साथ कवर करें और कमरे के तापमान पर खड़े होने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परमेसनपरमेसन
Fontina पनीरFontina पनीर
बेल मिर्चबेल मिर्च
बैंगनबैंगन
अजवायनअजवायन
मिर्चमिर्च
तुलसीतुलसी
रोटीरोटी
6
हीट पाणिनी प्रेस, पाणिनी पैन, या बारबेक्यू (मध्यम-उच्च गर्मी) ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पाणिनी प्रेसपाणिनी प्रेस
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
7
तेल के साथ ब्रशप्रेस या पैन (यदि बारबेक्यू का उपयोग कर रहे हैं, तो तेल के साथ ब्रेड स्लाइस को हल्के से ब्रश करें) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोटीरोटी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
8
सैंडविच को प्रेस या पैन में या ग्रिल पर रखें; ढककर तब तक पकाएं जब तक कि ब्रेड सुनहरा न हो जाए और पनीर पिघल न जाए, लगभग 5 मिनट प्रति साइड ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीरपनीर
रोटीरोटी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
9
इस बीच, बड़े कटोरे में 2 बड़े चम्मच अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल और सिरका मिलाएं; नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद के लिए मौसम ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
सिरकासिरका
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन
कटोराकटोरा
10
पालक, पतले कटा हुआ बैंगन, और पतले कटा हुआ मिर्च जोड़ें; कोट करने के लिए टॉस । नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद के लिए सीजन सलाद।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
बैंगनबैंगन
मिर्चमिर्च
पालकपालक
11
सैंडविच को आधा काटें।
12
पालक सलाद के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पालकपालक

सामग्री

1421 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पैकेज बेबी पालकपैकेज बेबी पालक12 चम्मच लहसुन पाउडरमेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)9इंचमोटी स्लाइस जैतून की रोटी या देशी सफेद रोटीमोटी स्लाइस जैतून की रोटी या देशी सफेद रोटी3971 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।बैंगन, 1/2-इंच-मोटी राउंड में क्रॉसवर्ड काट लेंबैंगन, 1/2-इंच-मोटी राउंड में क्रॉसवर्ड काट लें2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।फोंटिना पनीर, पतले कटा हुआफोंटिना पनीर, पतले कटा हुआ43 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकटा हुआ ताजा तुलसीकटा हुआ ताजा तुलसी23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल4हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकटा हुआ ताजा अजवायनकटा हुआ ताजा अजवायन83 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकसा हुआ परमेसन चीज़कसा हुआ परमेसन चीज़2largesलाल शिमला मिर्च, लंबाई में 1 1/2 - से 2 इंच चौड़ी स्ट्रिप्स में काटेंलाल शिमला मिर्च, लंबाई में 1 1/2 - से 2 इंच चौड़ी स्ट्रिप्स में काटें
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर43
पत्रिका
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