प्लम-डेट डिप के साथ दाल और पालक पफ सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 112 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा. यह नुस्खा 10 परोसता है । के लिए प्रति सेवारत 36 सेंट, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है सुपर बाउल. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नींबू का रस, कोषेर नमक, पानी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 74 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो रोस्ट प्लम डक पफ्स, बेर और खजूर की चटनी, तथा एवोकैडो पालक और आटिचोक डुबकी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
दाल को छाँटकर धो लें; एक कटोरे में रखें । दाल के ऊपर 2 इंच तक पानी से ढक दें । 8 घंटे या रात भर ढककर ठंडा करें ।
शुद्ध दाल, पालक, और अगली 7 सामग्री (लहसुन के माध्यम से पालक) को अच्छी तरह से मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दाल
प्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआ
1 संतरा, छिलका
5
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में 1 बड़ा चम्मच तेल गरम करें । पैन में बड़े चम्मच ढेर करके दाल का मिश्रण गिराएं । हर तरफ 2 मिनट या हल्का ब्राउन होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दाल
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
6
पैन से निकालें । ढककर गर्म रखें। शेष तेल और दाल के मिश्रण के साथ प्रक्रिया दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दाल
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
7
डिप तैयार करने के लिए, एक ब्लेंडर में 1/2 कप पानी और शेष सामग्री मिलाएं; अच्छी तरह मिश्रित होने तक प्रक्रिया करें ।