पेस्टो एओली के साथ मेमने का बटरफ्लाइड पैर

पेस्टो एओली के साथ मेमने का बटरफ्लाइड पैर सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 1.88 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 20 ग्राम प्रोटीन, 17 ग्राम वसा, और कुल का 246 कैलोरी. यह नुस्खा 15 परोसता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 15 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मेयोनेज़, जैतून का तेल, पेस्टो और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 42 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो मेमने का बटरफ्लाइड पैर, मेमने का बटरफ्लाइड पैर, तथा भेड़ के बच्चे का ग्रील्ड बटरफ्लाइड पैर समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक छोटे कटोरे में एओली सामग्री को मिलाएं । एक तरफ सेट करें ।
नमक और काली मिर्च के साथ समान रूप से तेल और मौसम के साथ सभी पक्षों पर मेमने को कोट करें । मेमने को ग्रिल करने से पहले 15 से 30 मिनट तक कमरे के तापमान पर खड़े रहने दें ।
मध्यम गर्मी (350 से 450 एफ) पर प्रत्यक्ष और अप्रत्यक्ष खाना पकाने के लिए ग्रिल तैयार करें ।
कुकिंग ग्रेट्स को साफ ब्रश करें । मेमने को सीधी मध्यम आँच पर, जितना हो सके ढक्कन बंद करके, दोनों तरफ से अच्छी तरह से ब्राउन होने तक, 10 से 15 मिनट तक, एक बार पलट कर भूनें । भेड़ के बच्चे को अप्रत्यक्ष मध्यम गर्मी पर स्लाइड करें और ढक्कन बंद करके, अपनी वांछित दान के लिए, मध्यम दुर्लभ के लिए 20 से 30 मिनट तक पकाएं ।
ग्रिल से निकालें और 5 से 10 मिनट के लिए आराम दें ।
मेमने को 1/4 इंच के स्लाइस में काटें ।
एओली के साथ गरमागरम परोसें ।