पेस्टो और ब्रोकोली के साथ टोटेलिनी
पेस्टो और ब्रोकोली के साथ टोटेलिनी एक मुख्य पाठ्यक्रम है जो 2 परोसता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 24 ग्राम प्रोटीन, 26 ग्राम वसा, और कुल का 586 कैलोरी. के लिए $ 3.09 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके पास टेंडरस्टेम ब्रोकोली, बाल्समिक सिरका, पेस्टो और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । 1103 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 10 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 96 का सुपर स्पॉन्सर स्कोर%. इस रेसिपी को पसंद करने वाले यूजर्स को भी पसंद आया अरुगुला पेस्टो के साथ ब्रोकोली और टोटेलिनी सलाद, अरुगुला पेस्टो के साथ ब्रोकोली टोर्टेलिनी सलाद #वीकडेसुपर, तथा पेस्टो टोटेलिनी.
निर्देश
पानी का एक बड़ा पैन उबाल लें ।
ब्रोकली डालें, 2 मिनट तक पकाएँ, फिर टोटेलिनी डालें और 2 मिनट तक पकाएँ, या पैक निर्देशों के अनुसार ।
सब कुछ सूखा, धीरे से ठंडा होने तक ठंडे पानी के नीचे कुल्ला, फिर एक कटोरे में टिप । पेस्टो, पाइन नट्स और बाल्समिक सिरका के साथ टॉस करें ।
टमाटर जोड़ें, कंटेनर में पैक करें और ठंडा करें ।
टमाटर और पेस्टो से सबसे अधिक स्वाद प्राप्त करने के लिए सलाद को सुबह के समय कमरे के तापमान पर आने दें ।