पेस्टो, बीन, और सब्जी पिज्जा
पेस्टो, बीन और वेजिटेबल पिज्जा सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 1.3 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 12 ग्राम प्रोटीन, 9 ग्राम वसा, और कुल का 273 कैलोरी. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । यदि आपके पास आटिचोक दिल, पेस्टो, कैनेलिनी बीन्स और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । यह नुस्खा भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 37 का स्कोर%, यह व्यंजन बल्कि खराब है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं पेस्टो सब्जी पिज्जा, सब्जी, पेस्टो, और तीन पनीर पिज्जा, तथा ग्रील्ड पेस्टो सब्जी पिज्जा.
निर्देश
ओवन को 42 पर प्रीहीट करें
एक कटोरी में एक कोलंडर में सेम नाली, 2 बड़े चम्मच तरल आरक्षित।
एक खाद्य प्रोसेसर में सेम, आरक्षित बीन तरल, पेस्टो और लहसुन रखें; चिकनी होने तक प्रक्रिया करें । एक तरफ सेट करें ।
खाना पकाने के स्प्रे के साथ एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही को कोट करें; गर्म होने तक मध्यम-उच्च गर्मी पर रखें ।
प्याज, मशरूम, और घंटी मिर्च जोड़ें; कुक, लगातार सरगर्मी, 5 मिनट ।
बेकिंग शीट पर पिज्जा क्रस्ट रखें; 1/2 इंच की सीमा छोड़कर, क्रस्ट पर बीन मिश्रण फैलाएं । प्याज मिश्रण, आर्टिचोक और जैतून के साथ शीर्ष ।
425 पर 5 मिनट तक बेक करें ।
चीज के साथ छिड़के; एक अतिरिक्त 6 मिनट या पनीर पिघलने तक सेंकना ।