पेस्टो मेयोनेज़ और ब्रोकोली के साथ ओर्ज़ो

पेस्टो मेयोनेज़ और ब्रोकोली के साथ ओर्ज़ो
पेस्टो मेयोनेज़ और ब्रोकोली के साथ ओर्ज़ो सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त नुस्खा है 146 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत 38 सेंट खर्च करता है । यदि आपके पास बेल मिर्च, ओर्ज़ो पास्ता), मेयोनेज़, और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 43 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ओर्ज़ो + ब्रोकोली पेस्टो सलाद, ब्रोकोली-पाइन नट पेस्टो के साथ पूरे गेहूं ओर्ज़ो सलाद, तथा परमेसन पेस्टो ओर्ज़ो के साथ पेस्टो सामन.

निर्देश

1
नमक और वसा को छोड़कर, पैकेज के निर्देशों के अनुसार कुक ओर्ज़ो । कुल्ला और अच्छी तरह से नाली ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पालक को साफ करके माइक्रोवेव में भाप में पका लेंपालक को साफ करके माइक्रोवेव में भाप में पका लें
नमकनमक
2
उबलते पानी के ऊपर स्टीमर बास्केट में ब्रोकली की व्यवस्था करें । कवर और भाप 3 मिनट या कुरकुरा-निविदा तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रोकोलीब्रोकोली
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्टीमर टोकरीस्टीमर टोकरी
3
मेयोनेज़ और अगले 3 अवयवों को एक कटोरे में मिलाएं, अच्छी तरह से सरगर्मी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेयोनेज़मेयोनेज़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
4
एक बड़े कटोरे में ओर्ज़ो, ब्रोकली, लाल मिर्च और पेस्टो मिश्रण मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्चलाल मिर्च
ब्रोकोलीब्रोकोली
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटरताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
पालक को साफ करके माइक्रोवेव में भाप में पका लेंपालक को साफ करके माइक्रोवेव में भाप में पका लें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
5
कमरे के तापमान पर परोसें ।
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर8
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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