पास्ता और छोला: Minestra di पास्ता ई सीसी
पास्टन और छोले: मिनेस्ट्रा डि पास्टन ई सेसी सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए प्रति सेवारत 53 सेंट, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त नुस्खा है 438 कैलोरी, 14g प्रोटीन की, तथा 18 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए छोले, अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, मेंहदी के पत्ते और कुछ अन्य चीजें उठाएं । अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं पीच कुरकुरा: नाश्ते के लिए स्वस्थ कुरकुरा एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 54 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं Pastan ई सीसी (Pastan और छोला), पास्ता ई सेसी (छोले के साथ पास्ता), तथा पास्ता ई सेसी (छोले के साथ पास्ता).
निर्देश
एक बड़े बर्तन में, मध्यम गर्मी पर जैतून का तेल गरम करें ।
लहसुन और मेंहदी डालें और मध्यम आँच पर लहसुन के भूरे होने तक पकाएँ ।
टमाटर सॉस और पानी का मिश्रण डालें और उबालना जारी रखें ।
इस बीच, छोले के आधे हिस्से को फूड प्रोसेसर और प्यूरी के कटोरे में रखें ।
बचे हुए छोले को एक बड़े कटोरे में रखें और 1 कप गर्म पानी के साथ छोले की प्यूरी डालें ।
इस मिश्रण को टोमैटो सॉस के मिश्रण के साथ बर्तन में डालें और स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें । एक उबाल लाने और पास्ता जोड़ने, एक उबाल पर खाना पकाने जब तक पास्ता अभी तक निविदा अल डेंटे है ।
तुरंत परोसें, 4 गर्म पास्ता कटोरे के बीच समान रूप से विभाजित करें ।
3-चौथाई गेलन सॉस पैन में, मध्यम गर्मी पर जैतून का तेल गरम करें ।
प्याज़ और लहसुन डालें और नरम और हल्का सुनहरा भूरा होने तक, लगभग 8 से 10 मिनट तक पकाएँ ।
अजवायन और गाजर डालें और 5 मिनट और पकाएं, जब तक कि गाजर काफी नरम न हो जाए ।
टमाटर और रस जोड़ें और एक उबाल लाने के लिए, अक्सर सरगर्मी । गर्मी कम करें और गर्म अनाज जितना गाढ़ा होने तक 30 मिनट तक उबालें । नमक डालें और परोसें । यह सॉस रेफ्रिजरेटर में 1 सप्ताह या फ्रीजर में 6 महीने तक रहता है ।