पास्ता के साथ मलाईदार समुद्री भोजन मेडले
पास्ता के साथ मलाईदार समुद्री भोजन मिश्रण एक है डेयरी फ्री और पेसटेरियन 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए $ 4.17 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 34% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह मुख्य पाठ्यक्रम है 702 कैलोरी, 43 ग्राम प्रोटीन, और 13 ग्राम वसा प्रति सेवारत। 12 लोगों ने यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक पाया । सभी से यह नुस्खाव्यंजनों में ब्रोकोली कट, लहसुन, स्पेगेटी और समुद्री स्कैलप्स की आवश्यकता होती है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 89 का स्कोर%, यह व्यंजन उत्कृष्ट है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मलाईदार समुद्री भोजन पास्ता, मलाईदार समुद्री भोजन पास्ता पोमोडोरो, और मलाईदार लहसुन समुद्री भोजन पास्ता.
निर्देश
मध्यम आँच पर 12 इंच की कड़ाही में तेल गरम करें ।
ब्रोकली, अजवाइन, प्याज, मशरूम और लहसुन डालें और बीच-बीच में हिलाते हुए 3 मिनट तक पकाएँ ।
स्कैलप्स और झींगा को कड़ाही में डालें और 3 मिनट तक पकाएं । सूप, अजमोद और काली मिर्च में हिलाओ और एक उबाल लें । गर्मी को कम करें । 5 मिनट तक या स्कैलप्स के पकने तक पकाएं ।
स्पेगेटी के ऊपर समुद्री भोजन मिश्रण परोसें ।