पास्ता के साथ मलाईदार समुद्री भोजन मेडले

पास्ता के साथ मलाईदार समुद्री भोजन मेडले
पास्ता के साथ मलाईदार समुद्री भोजन मिश्रण एक है डेयरी फ्री और पेसटेरियन 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए $ 4.17 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 34% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह मुख्य पाठ्यक्रम है 702 कैलोरी, 43 ग्राम प्रोटीन, और 13 ग्राम वसा प्रति सेवारत। 12 लोगों ने यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक पाया । सभी से यह नुस्खाव्यंजनों में ब्रोकोली कट, लहसुन, स्पेगेटी और समुद्री स्कैलप्स की आवश्यकता होती है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 89 का स्कोर%, यह व्यंजन उत्कृष्ट है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मलाईदार समुद्री भोजन पास्ता, मलाईदार समुद्री भोजन पास्ता पोमोडोरो, और मलाईदार लहसुन समुद्री भोजन पास्ता.

निर्देश

1
मध्यम आँच पर 12 इंच की कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
2
ब्रोकली, अजवाइन, प्याज, मशरूम और लहसुन डालें और बीच-बीच में हिलाते हुए 3 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतली मीठी लाल मिर्च के छल्लेपतली मीठी लाल मिर्च के छल्ले
1 बड़ा चम्मच कीमा बनाया हुआ ताजा तुलसी या 1/2 चम्मच सूखी तुलसी1 बड़ा चम्मच कीमा बनाया हुआ ताजा तुलसी या 1/2 चम्मच सूखी तुलसी
गुच्छा अजवाइन, कटा हुआ (लगभगगुच्छा अजवाइन, कटा हुआ (लगभग
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
3
स्कैलप्स और झींगा को कड़ाही में डालें और 3 मिनट तक पकाएं । सूप, अजमोद और काली मिर्च में हिलाओ और एक उबाल लें । गर्मी को कम करें । 5 मिनट तक या स्कैलप्स के पकने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें
1 छोटी तोरई, बिना छिली और कटी हुई1 छोटी तोरई, बिना छिली और कटी हुई
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)
1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
4
स्पेगेटी के ऊपर समुद्री भोजन मिश्रण परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्पेगेटीस्पेगेटी
तोरी, बिना छिलके वाली और कटी हुईतोरी, बिना छिलके वाली और कटी हुई

सामग्री

4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएजमे हुए ब्रोकोली कटौतीजमे हुए ब्रोकोली कटौती2ओइनियनअजवाइन, कटा हुआअजवाइन, कटा हुआ305मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)झींगा सूप की कैंपबेल की कंडेंस्ड क्रीमझींगा सूप की कैंपबेल की कंडेंस्ड क्रीम2(सर्दी)कटा हुआ ताजा अजमोदकटा हुआ ताजा अजमोद4लौंगलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ11 पौंड तोरी,बेबी शैल पास्ता, पका हुआ अल डेंटेबेबी शैल पास्ता, पका हुआ अल डेंटे1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ मशरूमकटा हुआ मशरूम2(सर्दी)ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में1( बैंगन)प्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)ताजा समुद्री स्कैलप्स, क्वार्टर में कटौतीताजा समुद्री स्कैलप्स, क्वार्टर में कटौती227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)जमे हुए पके हुए छिलके वाले बड़े झींगा, पिघले हुएजमे हुए पके हुए छिलके वाले बड़े झींगा, पिघले हुए454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)1/2 पैकेज स्पेगेटी1/2 पैकेज स्पेगेटी
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर42
पत्रिका
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