पुस्तक कुक: बीट सूप फेटा के साथ
पुस्तक कुक: भ्रूण के साथ बीट सूप एक है लस मुक्त और शाकाहारी 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस सूप में है 143 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.12 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 7% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए 4 बीट, ग्रीक फेटा चीज़, सूरजमुखी का तेल और कुछ अन्य चीजें लें । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 37 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो कुक द बुक: बीट ग्रीन ग्रैटिन, कुक द बुक: बीट सीड केक, तथा पुस्तक कुक: बीट साग और अदरक के साथ स्टू बीट समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
बीट्स को छीलें; उन्हें मोटे तौर पर पीस लें (या छोटे पासा में काट लें) ।
एक बड़े पैन में तेल गरम करें; प्याज को नरम होने तक कुछ मिनट भूनें ।
बीट्स और स्टॉक जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए ।
नमक और काली मिर्च के साथ हल्के से सीजन; बीट्स के नरम होने तक 7 से 10 मिनट तक धीरे से उबालें । टमाटर सॉस में हिलाओ, एक ब्लेंडर में स्थानांतरित करें, और चिकनी होने तक प्रक्रिया करें । जरूरत पड़ने पर मसाला चखें और एडजस्ट करें ।
सूप को अच्छी तरह से गर्म होने तक गर्म करें लेकिन उबाल न लें । गर्म कटोरे के बीच विभाजित करें; फेटा को ऊपर छिड़कें ।
क्रस्टी ब्रेड के साथ परोसें ।