पके हुए अंडे के साथ अरुगुला पिज्जा

पके हुए अंडे के साथ अरुगुला पिज्जा
पके हुए अंडे के साथ अरुगुला पिज्जा सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 300 कैलोरी, 16 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.51 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है । यदि आपके हाथ में बेबी अरुगुला, काली मिर्च, सिरका और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सफेद सिरका का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सिरका पेकन पाई एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 32 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना जबरदस्त नहीं है । इसी तरह के व्यंजन हैं पके हुए अंडे, अरुगुलन और ज़ातर के साथ एवोकैडो टोस्ट, बेकन और पके हुए अंडे के साथ माइकल रुहलमैन का गर्म अरुगुला सलाद, तथा अंडे, भुनी हुई लाल मिर्च, जैतून और अरुगुला के साथ पिज्जा.

निर्देश

1
ओवन को 45 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
खाना पकाने के स्प्रे के साथ हल्के से लेपित बेकिंग शीट पर पिज्जा आटा को अनियंत्रित करें; पहले से गरम ओवन में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
पिज्जा आटापिज्जा आटा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
ओवनओवन
3
ओवन के गर्म होने पर 7 मिनट तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
4
रिकोटा और 1/4 कप रोमानो को मिलाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Ricotta पनीरRicotta पनीर
रोमानो पनीररोमानो पनीर
5
ओवन से पैन निकालें। आटे के ऊपर पनीर मिश्रण को जल्दी से फैलाएं, किनारों के चारों ओर 1/2 इंच की सीमा छोड़ दें । पैन को ओवन में लौटाएं, और 5 मिनट तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीरपनीर
फैल गयाफैल गया
आटाआटा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
जबकि पिज्जा बेक होता है, एक बड़े कड़ाही में पानी डालें, दो-तिहाई भरा हुआ; एक उबाल लाने के लिए । गर्मी कम करें; उबाल।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
7
सिरका जोड़ें। प्रत्येक अंडे को कस्टर्ड कप में तोड़ें, और धीरे से पैन में डालें । कुक 3 मिनट या दान की वांछित डिग्री तक । एक स्लेटेड चम्मच का उपयोग करके पैन से अंडे को सावधानी से हटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कस्टर्डकस्टर्ड
सिरकासिरका
अंडाअंडा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Slotted चम्मच सेSlotted चम्मच से
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
8
एक बड़े कटोरे में अरुगुला, शेष 1/4 कप रोमानो चीज़ और अगली 4 सामग्री (नमक के माध्यम से) मिलाएं; अच्छी तरह से टॉस करें । अरुगुला मिश्रण और अंडे के साथ शीर्ष पिज्जा; काली मिर्च के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोमानो पनीररोमानो पनीर
रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
काली मिर्चकाली मिर्च
अंडाअंडा
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
9
6 टुकड़ों में काटें ।

सामग्री

1421 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पैकेज बच्चे arugulaपैकेज बच्चे arugula0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज6largesक्रंब पाई क्रस्ट (कीब्लर)क्रंब पाई क्रस्ट (कीब्लर)12 चम्मच लहसुन पाउडरताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकसा हुआ ताजा नींबू का छिलकाकसा हुआ ताजा नींबू का छिलका4हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोभाग-स्किम रिकोटा पनीरभाग-स्किम रिकोटा पनीर3121 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पैकेज प्रशीतित पिज्जा क्रस्ट आटा (जैसे पिल्सबरी थिन पिज्जा क्रस्ट)पैकेज प्रशीतित पिज्जा क्रस्ट आटा (जैसे पिल्सबरी थिन पिज्जा क्रस्ट)571 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।1/2 कप मुंडा ताजा रोमानो पनीर, विभाजित1/2 कप मुंडा ताजा रोमानो पनीर, विभाजित0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुएएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए12 चम्मच लहसुन पाउडरसफेद सिरकासफेद सिरका
कठिनाईमध्यम
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर5
पत्रिका
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