पके हुए अंडे के साथ कॉर्न बीफ हैश
आपके पास कभी भी बहुत सारे सुबह के भोजन के व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए पके हुए अंडे के साथ कॉर्न बीफ़ हैश को आज़माएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 21 ग्राम प्रोटीन, 29 ग्राम वसा, और कुल का 383 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.86 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, मक्खन, अजवायन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और केटोजेनिक आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 53 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 38 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो पके हुए अंडे के साथ कॉर्न बीफ हैश, अंडे के साथ कॉर्न बीफ हैश, तथा कॉर्न बीफ हैश और अंडे समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक बड़े कटोरे में, 1 कप आलू को कांटे से मैश करें ।
शेष आलू, कॉर्न बीफ़, खाना पकाने के तरल, प्याज, लहसुन, सरसों, अजमोद, अजवायन के फूल और जायफल जोड़ें । काली मिर्च के साथ उदारता से सीजन करें और अच्छी तरह मिलाएं । रेफ्रिजरेटर में रात भर या कम से कम 3 घंटे स्टोर करें ।
एक बड़े कड़ाही में पानी, सिरका और नमक मिलाएं और एक सौम्य उबाल लें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े अच्छी तरह से अनुभवी कच्चा लोहा कड़ाही को पहले से गरम करें ।
1/4 कप मक्खन डालें और गरम करें । जब झाग कम हो जाए, तो हैश मिश्रण डालें और 30 सेकंड के लिए हिलाते हुए पकाएं । एक स्पैटुला का उपयोग करके, मिश्रण को स्किलेट के आकार के केक में दबाएं । कुक, कड़ाही को कभी-कभी हिलाते हुए, जब तक कि हैश भूरा न होने लगे, लगभग 4 मिनट । आँच को मध्यम कर दें और पकाते रहें, कड़ाही को हिलाते हुए हैश को कभी-कभी ढीला करें, जब तक कि अंडरसाइड ब्राउन और क्रस्टी न हो जाए, लगभग 6 मिनट अधिक ।
हैश को फ्लिप करने के लिए, पैन के ऊपर स्किलेट के आकार की एक प्लेट सेट करें । पैन को उल्टा करें ताकि हैश एक बरकरार केक के रूप में प्लेट पर गिर जाए । हैश को दूसरी प्लेट पर उल्टा करें, पका हुआ-ऊपर की तरफ । मध्यम-उच्च गर्मी के लिए कड़ाही लौटें; शेष 1 बड़ा चम्मच मक्खन जोड़ें । जब झाग कम हो जाए, तो हैश को स्किलेट में पका हुआ साइड अप स्लाइड करें । कुक, कड़ाही को कभी-कभी हिलाते हुए, 3 मिनट के लिए । आँच को मध्यम कर दें और कड़ाही को बीच-बीच में हिलाते हुए पकाएँ, जब तक कि अंडरसाइड ब्राउन और क्रिस्पी न हो जाए, लगभग 5 मिनट और ।
जबकि कॉर्न बीफ़ हैश पक रहा है, एक अंडे को एक कप में फोड़ें और ध्यान से इसे गर्म अवैध तरल में स्लाइड करें । जल्दी से सभी अंडों के साथ दोहराएं । अंडे को पोच करें, उन्हें कभी-कभी चम्मच से घुमाएं, जब तक कि गोरे दृढ़ न हों, या दान की वांछित डिग्री तक, लगभग 3 से 5 मिनट । एक स्लेटेड चम्मच का उपयोग करके, अंडे निकालें और एक रसोई तौलिया में स्थानांतरित करें । किसी भी अतिरिक्त पानी को हटाने के लिए अंडे को तौलिये से हल्के से थपथपाएं ।
पके हुए अंडे के साथ प्लेटों और शीर्ष के बीच हैश को विभाजित करें ।