पनीर के साथ रिफाइंड बीन पोब्लानोस

पनीर के साथ रिफाइंड बीन पोब्लानोस
एक की जरूरत है लस मुक्त साइड डिश? पनीर के साथ रिफाइंड बीन पोब्लानोस कोशिश करने के लिए एक सुपर नुस्खा हो सकता है । के लिए $ 2.28 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 17 ग्राम प्रोटीन, 9 ग्राम वसा, और कुल का 438 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा शानदार और संतोषजनक लगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पिकांटे सॉस, पोब्लानो चिल्स, रिफाइंड बीन्स और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 13 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । एक चम्मच के साथ 68 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । इस रेसिपी को पसंद करने वाले यूजर्स को भी पसंद आया ग्रील्ड बीन और पनीर भरवां पोब्लानोस, सिनसिनाटी चिली रिफाइंड बीन चीज़ डिप, तथा बेकन रिफाइंड बीन और क्रीम चीज़ स्टफ्ड जलापेनोस.

निर्देश

1
एक गोल माइक्रोवेव-सेफ प्लेट पर चिली के हिस्सों, कटे हुए पक्षों को रखें । मोम पेपर के साथ कवर करें; उच्च 3 मिनट पर माइक्रोवेव ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप कटा हुआ लहसुन1 कप कटा हुआ लहसुन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भरसूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर
1 पैकेज, न्यूनतम 40 गिनती, 8-इंच बांस की सीख1 पैकेज, न्यूनतम 40 गिनती, 8-इंच बांस की सीख
2
जबकि चीले पकते हैं, एक मध्यम कटोरे में बीन्स, चावल और पिकांटे सॉस को अच्छी तरह से हिलाते हुए मिलाएं । चम्मच सेम मिश्रण समान रूप से चिली हिस्सों में । मोम पेपर के साथ कवर करें; उच्च 2 मिनट पर माइक्रोवेव । बवासीर को उजागर करें, प्रत्येक आधे को 2 बड़े चम्मच पनीर के साथ छिड़कें, और उच्च 1 से 2 मिनट या पनीर पिघलने तक माइक्रोवेव करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप पिकैंटे सॉस या साल्सा1 कप पिकैंटे सॉस या साल्सा
1 इंच के क्यूब्स में काटें1 इंच के क्यूब्स में काटें
1 कप कटा हुआ लहसुन1 कप कटा हुआ लहसुन
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्चप्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भरसूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर
1 पैकेज, न्यूनतम 40 गिनती, 8-इंच बांस की सीख1 पैकेज, न्यूनतम 40 गिनती, 8-इंच बांस की सीख
शाओसिंग, या चीनी चावल शराबशाओसिंग, या चीनी चावल शराब
3
यदि वांछित हो, तो सीताफल के साथ समान रूप से छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ
कठिनाईआसान
में तैयार13 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर21
पत्रिका
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