पनीर टोस्ट और पोर्ट-करंट सॉस के साथ बतख का सलाद

पनीर टोस्ट और पोर्ट-करंट सॉस के साथ बतख का सलाद
एक की जरूरत है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और केटोजेनिक मुख्य पाठ्यक्रम? पनीर टोस्ट और पोर्ट-करंट सॉस के साथ बतख का सलाद कोशिश करने के लिए एक शानदार नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 306 कैलोरी, 20 ग्राम प्रोटीन, तथा 24 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 4.0 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए एक्स-इंच के टुकड़े फ्रूट-एंड-नट ब्रेड, डक ब्रेस्ट हाफ, बेबी ग्रीन्स और कुछ अन्य चीजें उठाएं । अखरोट का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं अखरोट के साथ पिस्ता केक एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 83 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । कोशिश करो ट्रफल्ड रेड करंट पोर्ट सॉस और ट्रू के साथ क्रिस्पी स्किनड डक, रेडक्रंट और पोर्ट सॉस के साथ बतख स्तन, तथा ब्लैकबेरी-पोर्ट सॉस के साथ बतख स्तन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम-उच्च गर्मी पर भारी बड़ी कड़ाही गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
नमक और काली मिर्च के साथ बतख स्तन आधा छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
बतख स्तनबतख स्तन
3
बत्तख, त्वचा की तरफ नीचे, कड़ाही में डालें और वांछित दान में पकाएं, मध्यम के लिए प्रति मिनट लगभग 6 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे बतखपूरे बतख
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
गर्मी से बतख निकालें और 5 मिनट खड़े रहें । इस बीच, प्रत्येक टोस्टेड ब्रेड पीस पर 1 चीज़ स्लाइस रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीरपनीर
रोटीरोटी
पूरे बतखपूरे बतख
5
मिश्रण करने के लिए बड़े कटोरे में तेल और सिरका मिलाएं । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ड्रेसिंग ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
सिरकासिरका
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
कटोराकटोरा
6
साग जोड़ें; कोट करने के लिए टॉस । 4 प्लेटों के बीच साग को विभाजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रीन्सग्रीन्स
7
प्रत्येक पर साग के केंद्र में 2 पनीर टोस्ट रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीरपनीर
ग्रीन्सग्रीन्स
8
शीर्ष पर अखरोट छिड़कें। पतले स्लाइस बतख स्तन क्रॉसवर्ड; सलाद के बीच समान रूप से विभाजित करें, थोड़ा फैनिंग ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बतख स्तनबतख स्तन
अखरोटअखरोट
9
सलाद के चारों ओर गर्म पोर्ट-करंट सॉस डालें और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
करंटकरंट
सॉससॉस
पोर्टपोर्ट
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर60
डिश प्रकारसलाद
पत्रिका
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