पनीर बीफ और टमाटर पुलाव

पनीर बीफ और टमाटर पुलाव
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए पनीर बीफ़ और टमाटर पुलाव को आज़माएँ । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त नुस्खा है 376 कैलोरी, 28 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 2.07 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा 20 मिनट. तोरी, टमाटर, वेजिटेबल क्लासिक्स टोमैटो बेसिल सूप और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । टमाटर के सूप का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मोचा बटरक्रीम के साथ टमाटर का सूप कपकेक एक मिठाई के रूप में । शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 52 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं पनीर बीफ पुलाव, डोरिटोस पनीर बीफ पुलाव, तथा पनीर बीफ और पास्ता पुलाव.

निर्देश

1
375 एफ के लिए हीट ओवन । खाना पकाने के स्प्रे के साथ 13 एक्स 9-इंच (3-क्वार्ट) ग्लास बेकिंग डिश स्प्रे करें । 10 इंच की कड़ाही में, गोमांस और प्याज को मध्यम-उच्च गर्मी पर पकाएं, अक्सर सरगर्मी करें, जब तक कि गोमांस अच्छी तरह से पकाया न जाए; नाली ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
प्याजप्याज
बीफबीफ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्लास बेकिंग पैनग्लास बेकिंग पैन
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
ओवनओवन
2
नमक और काली मिर्च छिड़कें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
3
बेकिंग डिश में चावल और पानी रखें; मिश्रण करने के लिए हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
चावलचावल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
4
चावल के ऊपर पका हुआ बीफ़, तोरी और टमाटर ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरीतोरी
टमाटरटमाटर
बीफबीफ
चावलचावल
5
शीर्ष पर सूप डालो।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूपसूप
6
पन्नी की 16 एक्स 12-इंच शीट काट लें; खाना पकाने स्प्रे के साथ स्प्रे । पन्नी के साथ कवर पकवान, नीचे की ओर छिड़काव ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
7
40 मिनट सेंकना। पकवान को उजागर करें; शीर्ष पर पनीर छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीरपनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
8
10 से 15 मिनट तक या किनारों को चुलबुली होने तक और पनीर को हल्का ब्राउन होने तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीरपनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 20 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर13
पत्रिका
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