पनीर बीफ और टमाटर पुलाव

आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए पनीर बीफ़ और टमाटर पुलाव को आज़माएँ । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त नुस्खा है 376 कैलोरी, 28 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 2.07 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा 20 मिनट. तोरी, टमाटर, वेजिटेबल क्लासिक्स टोमैटो बेसिल सूप और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । टमाटर के सूप का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मोचा बटरक्रीम के साथ टमाटर का सूप कपकेक एक मिठाई के रूप में । शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 52 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं पनीर बीफ पुलाव, डोरिटोस पनीर बीफ पुलाव, तथा पनीर बीफ और पास्ता पुलाव.
निर्देश
375 एफ के लिए हीट ओवन । खाना पकाने के स्प्रे के साथ 13 एक्स 9-इंच (3-क्वार्ट) ग्लास बेकिंग डिश स्प्रे करें । 10 इंच की कड़ाही में, गोमांस और प्याज को मध्यम-उच्च गर्मी पर पकाएं, अक्सर सरगर्मी करें, जब तक कि गोमांस अच्छी तरह से पकाया न जाए; नाली ।
नमक और काली मिर्च छिड़कें।
बेकिंग डिश में चावल और पानी रखें; मिश्रण करने के लिए हिलाओ ।
चावल के ऊपर पका हुआ बीफ़, तोरी और टमाटर ।
पन्नी की 16 एक्स 12-इंच शीट काट लें; खाना पकाने स्प्रे के साथ स्प्रे । पन्नी के साथ कवर पकवान, नीचे की ओर छिड़काव ।
40 मिनट सेंकना। पकवान को उजागर करें; शीर्ष पर पनीर छिड़कें ।
10 से 15 मिनट तक या किनारों को चुलबुली होने तक और पनीर को हल्का ब्राउन होने तक बेक करें ।