पनीर ब्रोकोली

पनीर ब्रोकोली
पनीर ब्रोकोली सिर्फ साइड डिश आप के लिए खोज रहे हैं हो सकता है । यह लस मुक्त नुस्खा 12 और लागत परोसता है $ 1.03 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 131 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा. दुकान के लिए सिर और बेकन, ब्रोकोली, प्रक्रिया पनीर फैल पाव रोटी, और कुछ अन्य चीजों को आज इसे बनाने के लिए उठाओ । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 18 मिनट. यह आपके लिए बेट्टी क्रोकर द्वारा लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 80 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो छठी पनीर ब्रोकोली, पनीर ब्रोकोली पाई, तथा पनीर ब्रोकोली मकारोनी समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मोटी ब्रोकली के तनों को लंबाई में चौथाई काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (14 औंस) कैन चिकन शोरबा1 (14 औंस) कैन चिकन शोरबा
2
उबलने के लिए 1 इंच पानी (नमकीन अगर वांछित) गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
3
ब्रोकली डालें। उबलने के लिए कवर और गर्मी; गर्मी कम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (14 औंस) कैन चिकन शोरबा1 (14 औंस) कैन चिकन शोरबा
4
5 से 8 मिनट या तने के नरम होने तक पकाएं; नाली । सर्विंग डिश में ब्रोकली के आधे हिस्से को व्यवस्थित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (14 औंस) कैन चिकन शोरबा1 (14 औंस) कैन चिकन शोरबा
5
पनीर और बेकन के आधे हिस्से के साथ छिड़के; दोहराएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 इंच के क्यूब्स में काटें1 इंच के क्यूब्स में काटें
10 औंस पतले कटे पके हुए टर्की, कटे हुए10 औंस पतले कटे पके हुए टर्की, कटे हुए
कठिनाईसामान्य
में तैयार18 मिनट
सर्विंग्स12
स्वास्थ्य स्कोर15
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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