पनीर ब्रोकोली ऐपेटाइज़र
पनीर ब्रोकोली ऐपेटाइज़र एक है लस मुक्त और शाकाहारी होर डी ' ओवरे। यह नुस्खा 30 परोसता है और प्रति सेवारत 15 सेंट खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 56 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ब्रोकली, चेडर चीज़, दूध और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा और 10 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 10 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना शानदार नहीं है । कोशिश करो पनीर स्मोक्ड सामन ऐपेटाइज़र, मशरूम ऐपेटाइज़र-टोस्ट पर पनीर मशरूम और बेकन, तथा चेडर पनीर और ब्रोकोली ऐपेटाइज़र समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 375 एफ तक गरम करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ 9 इंच वर्ग पैन स्प्रे करें । पैन में, ब्रोकोली, मक्का, प्याज और अखरोट मिलाएं ।
मध्यम कटोरे में, पनीर को छोड़कर सभी शेष सामग्री को वायर व्हिस्क या कांटा के साथ मिश्रित होने तक हिलाएं ।
सेंकना 23 को 25 मिनट या जब तक केंद्र में डाला चाकू साफ बाहर आता है.
2 से 3 मिनट तक या पनीर के पिघलने तक बेक करें । 30 मिनट ठंडा करें । सेवा करने के लिए, 5 पंक्तियों में 3 पंक्तियों में काटें; प्रत्येक आयत को तिरछे आधे में काटें ।