पनीर शतावरी रोल-अप
पनीर शतावरी रोल-अप सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 223 कैलोरी, प्रोटीन की 5g, तथा 15 ग्राम वसा. के लिए प्रति सेवारत 67 सेंट, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 14 परोसता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए शतावरी, पनीर सॉस, मेयोनेज़ और कुछ अन्य चीजों को संसाधित करें । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 25 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 31 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो फ्रीजर लसग्ना रोल अप, चिकन बेकन रेंच लसग्ना रोल अप, तथा सॉसेज भरवां फ्रेंच टोस्ट रोल अप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
शतावरी को स्टीमर की टोकरी में रखें; 1 इंच से अधिक बड़े सॉस पैन में रखें । पानी का । एक उबाल लाने के लिए; कवर और 3-5 मिनट के लिए या कुरकुरा-निविदा तक भाप ।
शतावरी को कागज़ के तौलिये पर रखें; पैट सूखी ।
एक छोटे कटोरे में, पनीर सॉस और मेयोनेज़ को मिलाएं । एक रोलिंग पिन के साथ ब्रेड स्लाइस को समतल करें ।
1/2 इंच के भीतर प्रत्येक पर पनीर मिश्रण फैलाएं । किनारों का । शतावरी के 2 टुकड़ों के साथ प्रत्येक शीर्ष; रोल अप करें ।
मक्खन के साथ ब्रश; पेपरिका के साथ छिड़के ।
एक अनियंत्रित 15-इंच में रखें । एक्स 10-इन। एक्स 1-में. बेकिंग पैन।
350 डिग्री पर 5-8 मिनट तक या हल्का ब्राउन होने तक बेक करें ।