पनीर स्क्वैश पुलाव

पनीर स्क्वैश पुलाव
पनीर स्क्वैश पुलाव सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 6 ग्राम प्रोटीन, वसा के 3 जी, और कुल का 99 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 85 सेंट, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके हाथ में ब्रेडक्रंब, नमक, आटा और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 62 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं पनीर स्क्वैश पुलाव, पनीर स्क्वैश पुलाव, तथा पनीर स्पेगेटी स्क्वैश पुलाव.

निर्देश

1
स्क्वैश और प्याज को उबलते पानी की थोड़ी मात्रा में 10 से 12 मिनट या सब्जियों के नरम होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
स्क्वैशस्क्वैश
प्याजप्याज
पानीपानी
2
नाली; एक तरफ सेट करें ।
3
ओवन को 35 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
4
मध्यम आँच पर एक मध्यम, भारी सॉस पैन में मार्जरीन पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मार्जरीनमार्जरीन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
5
आटा जोड़ें; कुक, लगातार सरगर्मी, 1 मिनट । धीरे-धीरे दूध जोड़ें; कुक, लगातार सरगर्मी, जब तक मिश्रण गाढ़ा और चुलबुली न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
दूधदूध
6
गर्मी से निकालें; पनीर, नमक और काली मिर्च जोड़ें, पनीर पिघलने तक सरगर्मी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीरपनीर
काली मिर्चकाली मिर्च
नमकनमक
7
स्क्वैश मिश्रण जोड़ें; अच्छी तरह से हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्क्वैशस्क्वैश
8
खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित एक उथले 1 1/2-चौथाई गेलन बेकिंग डिश में चम्मच स्क्वैश मिश्रण ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
स्क्वैशस्क्वैश
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
9
ब्रेडक्रंब के साथ समान रूप से स्क्वैश मिश्रण छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रेडक्रंबब्रेडक्रंब
स्क्वैशस्क्वैश
10
350 पर 20 से 25 मिनट तक या मिश्रण के अच्छी तरह गर्म होने तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर19
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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