पनीर स्क्वैश पुलाव
पनीर स्क्वैश पुलाव सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 6 ग्राम प्रोटीन, वसा के 3 जी, और कुल का 99 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 85 सेंट, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके हाथ में ब्रेडक्रंब, नमक, आटा और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 62 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं पनीर स्क्वैश पुलाव, पनीर स्क्वैश पुलाव, तथा पनीर स्पेगेटी स्क्वैश पुलाव.
निर्देश
स्क्वैश और प्याज को उबलते पानी की थोड़ी मात्रा में 10 से 12 मिनट या सब्जियों के नरम होने तक पकाएं ।
ओवन को 35 पर प्रीहीट करें
मध्यम आँच पर एक मध्यम, भारी सॉस पैन में मार्जरीन पिघलाएं ।
आटा जोड़ें; कुक, लगातार सरगर्मी, 1 मिनट । धीरे-धीरे दूध जोड़ें; कुक, लगातार सरगर्मी, जब तक मिश्रण गाढ़ा और चुलबुली न हो जाए ।
गर्मी से निकालें; पनीर, नमक और काली मिर्च जोड़ें, पनीर पिघलने तक सरगर्मी करें ।
स्क्वैश मिश्रण जोड़ें; अच्छी तरह से हिलाओ ।
खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित एक उथले 1 1/2-चौथाई गेलन बेकिंग डिश में चम्मच स्क्वैश मिश्रण ।
ब्रेडक्रंब के साथ समान रूप से स्क्वैश मिश्रण छिड़कें ।
350 पर 20 से 25 मिनट तक या मिश्रण के अच्छी तरह गर्म होने तक बेक करें ।