चीज़ी वेजिटेबल मेडले सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 14 सर्विंग्स बनाता है 300 कैलोरी, 16 ग्राम प्रोटीन, और 19 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिये प्रति सेवारत 93 सेंट, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ब्रोकली फ्लोरेट्स, चेडर चीज़, प्रोसेस चीज़ और कुछ अन्य चीज़ें चुनें । आधा और आधा क्रीम का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का अनुसरण कर सकते हैं आधा और आधा के साथ बनाया नारियल क्रीम पाई मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 55 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 43 का स्पून स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं पनीर सब्जी मेडले, रंगीन पनीर सब्जी मेडले, और आसान पनीर सब्जी मेडले.
निर्देश
1
ब्रोकली और फूलगोभी को स्टीमर बास्केट में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत गेहूं के पटाखे
1 बड़ा चम्मच कीमा बनाया हुआ ताजा तुलसी या 1/2 चम्मच सूखी तुलसी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्टीमर टोकरी
2
1 इंच से अधिक सॉस पैन में रखें । पानी की; एक उबाल लाने के लिए । 5-8 मिनट के लिए या कुरकुरा-निविदा तक कवर और भाप लें । ठंडे पानी में कुल्ला; नाली और अलग सेट करें । गाजर और प्याज के साथ दोहराएं, 4-5 मिनट के लिए या निविदा तक भाप लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें
तोरी के 20 पतले टुकड़े
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
3
सब्जियों को एक बड़े कटोरे में रखें; लहसुन पाउडर, इतालवी मसाला, नमक और काली मिर्च डालें । मैकरोनी में हिलाओ। एक 3-क्यूटी में आधा चम्मच । बेकिंग डिश।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच कटा हुआ रोमानो चीज़
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
कम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआ
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
कटे हुए बीजयुक्त छिलके वाले टमाटर (लगभग 6 मध्यम आकार के)