पर ध्यान ग्रील्ड चिकन
पर ध्यान ग्रील्ड चिकन एक है ग्लूटेन फ्री, डेयरी फ्री, और फोडमैप फ्रेंडली मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 6 सर्विंग्स के साथ बनाता है 536 कैलोरी, 43 ग्राम प्रोटीन, और 37 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिये $ 2.25 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह आपके पर एक हिट होगा जुलाई का चौथा घटना. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । अगर आपके हाथ में जैतून का तेल, नींबू का छिलका, पिसा हुआ जायफल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । बीयर का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का अनुसरण कर सकते हैं गिनीज, व्हिस्की और आयरिश क्रीम कपकेक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 32 का स्पून स्कोर%. यह स्कोर इतना जबरदस्त नहीं है । कोशिश करो ध्यान दें, हेलिकॉप्टर, नागफनी से ध्यान कॉकटेल, और ग्रिल्ड रोमेन वेजेज के साथ ओपन-फेस ग्रिल्ड चिकन-एंड-पेपर सैंडविच समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
पहले आठ अवयवों को मिलाएं। चिकन स्तनों से त्वचा को धीरे से ढीला करें; त्वचा के नीचे जैतून का तेल और 2 बड़े चम्मच मसाला मिश्रण रगड़ें । बचे हुए मसाले के मिश्रण को त्वचा पर रगड़ें ।
चिकन को एक बड़े शोधनीय प्लास्टिक बैग में रखें; सील बैग। कम से कम 1 घंटे या रात भर के लिए रेफ्रिजरेट करें ।
ड्रिप पैन का उपयोग करके अप्रत्यक्ष गर्मी के लिए ग्रिल तैयार करें ।
बीयर का एक तिहाई डालो। कैन ओपनर के साथ कैन के ऊपर अतिरिक्त छेद सावधानी से करें । चिकन को पैरों से पकड़कर नीचे की ओर, चिकन को कैन के ऊपर रखें ताकि यह शरीर की गुहा को भर दे ।
ड्रिप पैन पर चिकन रखें; ग्रिल, कवर, अप्रत्यक्ष मध्यम गर्मी पर 1-1/4 से 1-1/2 घंटे के लिए या जब तक एक मांस थर्मामीटर 180 डिग्री पढ़ता है ।
चिकन को ग्रिल से निकालें; ढककर 10 मिनट तक खड़े रहने दें ।