पर्व चावल सलाद

पर्व चावल सलाद
पर्व चावल सलाद एक है लस मुक्त और शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 537 कैलोरी, 18 ग्राम प्रोटीन, तथा 20 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.02 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 32% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए एवोकाडो, कॉर्न कर्नेल, नीबू का रस और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । चूने के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लाइम ग्लेज़ और पिस्ता के साथ लाइम एंजेल फूड केक एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 84 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । कोशिश करो पर्व चावल और बीन सलाद, पर्व चावल, तथा पर्व चावल समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक छोटे कटोरे में, नींबू का रस, तेल, सालसा, जीरा और नमक मिलाएं । एक बड़े कटोरे में, चावल और मकई को एक साथ हिलाएं, किसी भी चावल के गुच्छे को तोड़ दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नीबू का रसनीबू का रस
जीराजीरा
साल्सासाल्सा
मकईमकई
चावलचावल
नमकनमक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
चावल के मिश्रण के ऊपर नीबू-रस का मिश्रण डालें और अच्छी तरह से कोट करने के लिए हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रसरस
चूनाचूना
चावलचावल
3
बीन्स, शिमला मिर्च, टमाटर और स्कैलियन डालें और मिलाने के लिए धीरे से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्चबेल मिर्च
हरा प्याजहरा प्याज
टमाटरटमाटर
बीन्सबीन्स
4
सेवा करने से ठीक पहले, गड्ढे, छील और पासा एवोकैडो, और सलाद में धीरे से हलचल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एवोकैडोएवोकैडो
5
चाहें तो सीताफल छिड़कें और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिलेंट्रोसिलेंट्रो

उपकरण

सामग्री

11/2 कप मैक्सिकन क्रीमा (क्रीम फ़्रैचे का विकल्प हो सकता है)1/2 कप मैक्सिकन क्रीमा (क्रीम फ़्रैचे का विकल्प हो सकता है)8501 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।काले सेम, सूखा और rinsedकाले सेम, सूखा और rinsed2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोचेरी टमाटर, आधाचेरी टमाटर, आधा4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोठंडा पका हुआ ब्राउन राइसठंडा पका हुआ ब्राउन राइस12 चम्मच लहसुन पाउडरकटा हुआ ताजा सीताफल, वैकल्पिककटा हुआ ताजा सीताफल, वैकल्पिक2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपका हुआ ताजा या पिघला हुआ जमे हुए मकई की गुठलीपका हुआ ताजा या पिघला हुआ जमे हुए मकई की गुठली1डबल स्टफ्ड ओरियोज़जमीन जीराजमीन जीरा591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा नीबू का रस (4 नीबू)ताजा नीबू का रस (4 नीबू)33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)1लाल मिर्च की घंटी, वरीयता प्राप्त और dicedलाल मिर्च की घंटी, वरीयता प्राप्त और diced33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएभुना हुआ टमाटर साल्साभुना हुआ टमाटर साल्सा1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुएएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए3scallions, बारीकी कटा हुआscallions, बारीकी कटा हुआ
कठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर61
पत्रिका
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