परिवार मनभावन मीटबॉल
परिवार मनभावन मीटबॉल सिर्फ हो सकता है भूमध्यसागरीय नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । के लिए प्रति सेवारत 25 सेंट, यह नुस्खा कवर 2% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 4 ग्राम प्रोटीन, 1 ग्राम वसा, और कुल का 32 कैलोरी. यह नुस्खा 40 परोसता है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यदि आपके पास वयस्क भिन्नता, अतिरिक्त ग्राउंड बीफ, स्पेगेटी और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 10 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो परिवार-मनभावन पिज्जा, परिवार-मनभावन टर्की मिर्च, तथा परिवार-मनभावन मैला जोस समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 375 एफ पर प्रीहीट करें।
मांस, पटाखा टुकड़ों, अंडे का सफेद भाग और काली मिर्च मिलाएं । 12 मीटबॉल में आकार दें, प्रत्येक व्यास में लगभग 2-1/4 इंच ।
खाना पकाने के स्प्रे के साथ छिड़काव 15 एक्स 10 एक्स 1-इंच बेकिंग पैन में रखें ।
20 मिनट सेंकना। या जब तक मीटबॉल के माध्यम से पकाया जाता है ।
पास्ता सॉस को माइक्रोवेव करने योग्य कटोरे में डालें । उच्च 2 से 3 मिनट पर माइक्रोवेव। या 1-1/2 मिनट के बाद सरगर्मी के माध्यम से गर्म होने तक; एक तरफ सेट करें ।
कटोरे में 6/1 कप पास्ता सॉस में मीटबॉल के 2 जोड़ें; कोट करने के लिए टॉस । प्रत्येक रोल के निचले आधे हिस्से पर 3 मीटबॉल और सॉस का आधा चम्मच; 2 बड़े चम्मच के साथ प्रत्येक छिड़कें । पनीर।
गाजर और अजवाइन के साथ परोसें । 2 वयस्क सर्विंग्स बनाता है, प्रत्येक एक सैंडविच ।
गर्म स्पेगेटी नाली। दो सेवारत प्लेटों के बीच विभाजित करें; मीटबॉल के 3, सॉस के 1/2 कप और 2 बड़े चम्मच के साथ प्रत्येक शीर्ष । पनीर की । 2 बच्चे सर्विंग्स बनाता है ।