परम पावर बॉल्स
अल्टीमेट पावर बॉल्स सिर्फ होर डी ' ओवरे हो सकते हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 15 कैलोरी, 0 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 25 परोसता है और प्रति सेवारत 4 सेंट खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्लम, फूला हुआ चावल, नारियल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 14 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना सुपर नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं पावर बॉल्स, पावर ओट बॉल्स, तथा चॉकलेट पावर बार बॉल्स.
निर्देश
एक बड़े कटोरे में, फूला हुआ बाजरा और फूला हुआ कामुत या चावल एक साथ टॉस करें ।
सूखे प्लम, चॉकलेट चिप्स और तिल डालें।
सूरजमुखी मक्खन और शहद में हिलाओ । आपके पास एक अच्छा चिपचिपा गड़बड़ होना चाहिए! कटोरे को प्लास्टिक रैप से ढक दें और 30 मिनट के लिए ठंडा करें ।
नारियल को एक छोटे कटोरे में रखें । एक चम्मच का उपयोग करके, मिश्रण को स्कूप करें और इसे अपने हाथों से 1 इंच (2.5 सेमी) गेंदों में बनाएं ।
गेंदों को नारियल में रोल करें और एक कंटेनर में स्थानांतरित करें । आप पावर बॉल्स को रेफ्रिजरेटर में 1 सप्ताह तक, या फ्रीजर में जिप-टॉप फ्रीजर बैग में 1 महीने तक स्टोर कर सकते हैं, लेकिन मुझे यकीन है कि वे इतने लंबे समय तक नहीं रहेंगे!
सनस्वीट का एक उत्पाद है जिसे प्लम अमाज़िन कहा जाता है जो अनिवार्य रूप से सिर्फ सूखे प्लम होता है । चूंकि वे काटने के लिए कष्टप्रद चिपचिपा हो सकते हैं, इसलिए मुझे इस नुस्खा को जल्दी से एक साथ रखने के लिए अनुमानित लोगों को मददगार लगता है ।
(प्रति पावर बॉल)कैलोरी 86फैट 4.9 जीसैट 2 जीमोनो 1.9 जीपोलि 0.7 जीप्रोटीन 1.4 जीकार्बोहाइड्रेट 24 जीफाइबर 1 जीकोलेस्ट्रॉल 0 एमजीआईआरओएन 0.6 एमजीसोडियम 13 एमजीपोटेशियम 72 एमजीपीएलसीम 19 मिलीग्राम
रंग में खाने से अनुमति के साथ पुनर्मुद्रित: फ्रांसिस लार्जमैन-रोथ द्वारा आपके और आपके परिवार के लिए स्वादिष्ट, स्वस्थ व्यंजनों । कॉपीराइट 2014 फ्रांसिस लार्जमैन-रोथ; तस्वीरें 2014 क्वेंटिन बेकन । स्टीवर्ट, तबोरी और चांग द्वारा प्रकाशित, अब्राम की छाप ।