परमेसन के साथ आसान चिकन उंगलियां
इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 9 ग्राम प्रोटीन, 1 ग्राम वसा, और कुल का 69 कैलोरी. यह नुस्खा 24 परोसता है । के लिए प्रति सेवारत 41 सेंट, यह नुस्खा कवर 4% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 24 मिनट. चिकन स्तन, परमेसन पनीर, पीकेटी का मिश्रण । शेक ' एन बेक चिकन कोटिंग मिक्स, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है ग्लूटेन फ्री और फोडमैप फ्रेंडली आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 27 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो आसान परमेसन चिकन फिंगर्स और परमेसन चिकन रैप्स, परमेसन चिकन फिंगर्स, तथा परमेसन रेंच चिकन फिंगर्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 400 एफ तक गरम करें ।
शेकर बैग में कोटिंग मिश्रण में पनीर जोड़ें । पानी के साथ चिकन को गीला करें; धीरे से अतिरिक्त पानी को हिलाएं ।
शेकर बैग में 2 या 3 चिकन स्ट्रिप्स जोड़ें; बैग बंद करें और समान रूप से लेपित होने तक धीरे से हिलाएं ।
कुकिंग स्प्रे के साथ स्प्रे की गई बेकिंग शीट पर सिंगल लेयर में रखें । शेष चिकन के साथ दोहराएं । किसी भी शेष कोटिंग मिश्रण को त्यागें।
12 से 14 मिनट बेक करें । या चिकन होने तक ।
बारबेक्यू सॉस के साथ परोसें ।