परमेसन ग्रिट्स के ऊपर उबला हुआ सामन
परमेसन ग्रिट्स पर उबला हुआ सामन सिर्फ सुबह का भोजन हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 341 कैलोरी, 37 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $4.16 खर्च करता है । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। मशरूम, नमक, कम सोडियम चिकन शोरबा, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस नुस्खा को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। यह एक है बहुत महंगा दक्षिणी भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 82 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं नींबू और परमेसन के साथ उबला हुआ सामन, संडे ब्रंच: बेकन चेडर ब्रोइल्ड ग्रिट्स, तथा स्मोक्ड चेडर ग्रिट्स विद ब्रोइल्ड हेरलूम टमाटर.
निर्देश
एक छोटे सॉस पैन में पहले 4 अवयवों को मिलाएं । उबाल लें; गर्मी कम करें, और 5 मिनट या प्याज के नरम होने तक उबालें ।
पानी डालें; उबाल लें । धीरे-धीरे ग्रिट्स जोड़ें, मिश्रित होने तक एक व्हिस्क के साथ सरगर्मी करें । कवर करें, गर्मी कम करें, और 10 मिनट या पूरा होने तक उबालें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक छोटी नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें ।
मशरूम डालें, और 5 मिनट या सुनहरा होने तक भूनें । मशरूम और पनीर को ग्रिट्स में मिलाएं । एक तरफ सेट करें ।
नमक, अजवायन के फूल और काली मिर्च के साथ पट्टिका छिड़कें; खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित ब्रायलर पैन पर फ़िललेट्स, त्वचा के किनारों को नीचे रखें । कांटा के साथ परीक्षण किए जाने पर 10 मिनट या मछली के गुच्छे तक आसानी से उबालें ।
फ़िललेट्स से त्वचा निकालें; त्वचा को त्यागें । चम्मच 1/2 कप 4 प्लेटों में से प्रत्येक पर पीसता है; एक पट्टिका के साथ प्रत्येक सेवारत शीर्ष ।