पश्चिम अफ्रीकी चिकन स्टू

पश्चिम अफ्रीकी चिकन स्टू सिर्फ हो सकता है अफ्रीकी नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । के लिए $ 2.2 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 39% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 816 कैलोरी, 56 ग्राम प्रोटीन, तथा 53 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 6 कार्य करता है । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. यह नुस्खा 35 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए वनस्पति तेल, पालक, पानी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । आलू का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मीठे आलू स्कोन एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 87 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं पश्चिम अफ्रीकी चिकन स्टू-अच्छी तरह से खिलाया 2 का अधिकार, पश्चिम अफ्रीकी चिकन स्टू, तथा पश्चिम अफ्रीकी मूंगफली-चिकन स्टू.
निर्देश
मध्यम-आँच पर एक बड़े, भारी कड़ाही में तेल गरम करें; कड़ाही में चिकन को पूरी तरह से भूरा होने तक, 5 से 7 मिनट तक पकाएँ; निकालें और एक तरफ रख दें ।
कड़ाही में प्याज, आलू, लहसुन, काली मिर्च, नमक, धनिया, जीरा और लाल मिर्च डालें और प्याज के नरम होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएँ । पानी, चिकन शोरबा, और मूंगफली का मक्खन में हिलाओ । चिकन को कड़ाही में लौटाएं और ऊपर से पालक डालें । लगभग 20 मिनट तक आलू के पकने तक ढककर उबालें ।