पश्चिमी भुना हुआ-सब्जी Couscous
दक्षिण-पश्चिमी भुना हुआ-सब्जी कूसकूस के बारे में आवश्यकता होती है 45 मिनट शुरू से अंत तक । के लिए $ 1.54 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 386 कैलोरी, 16 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। अगर आपके हाथ में मिर्च पाउडर, पानी, बीन्स और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । वनस्पति तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्लूबेरी कॉफी केक #SundaySupper एक मिठाई के रूप में । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 74 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं भुना हुआ सब्जी Couscous, भुना हुआ सब्जी couscous, तथा भुना हुआ सब्जी Couscous.
निर्देश
ओवन को 42 पर प्रीहीट करें
कूसकूस को जेली-रोल पैन पर रखें, और 425 पर 5 मिनट तक या हल्का ब्राउन होने तक बेक करें । एक सॉस पैन में पानी और शोरबा उबाल लें, और धीरे-धीरे कूसकूस में हलचल करें ।
गर्मी से निकालें; कवर करें और 5 मिनट खड़े रहें । एक कांटा के साथ फुलाना, और एक तरफ सेट करें ।
जबकि कूसकूस खड़ा है, एक बड़े कटोरे में बेल मिर्च और अगली 9 सामग्री (लहसुन के माध्यम से बेल मिर्च) मिलाएं, और अच्छी तरह से हिलाएं । जेली-रोल पैन पर सब्जी मिश्रण की व्यवस्था करें; 425 पर 12 मिनट के लिए सेंकना ।
एक बड़े कटोरे में कूसकूस, भुनी हुई सब्जियां, प्याज और बीन्स मिलाएं और अच्छी तरह से हिलाएं ।