पसंदीदा सिओपिनो

पसंदीदा सिओपिनो
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए पसंदीदा सिओपिनो को आज़माएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 36 ग्राम प्रोटीन, वसा के 3 जी, और कुल का 257 कैलोरी. के लिए $ 5.33 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । स्कैलप्स, थाइम, लहसुन, और मुट्ठी भर अन्य अवयवों का मिश्रण इस नुस्खा को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 20 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 64 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो सिओपिनो, सिओपिनो, तथा सिओपिनो समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

11 पौंड तोरी,काली मिर्च, ताजा जमीनकाली मिर्च, ताजा जमीन227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)क्लैमक्लैम454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)मछली स्टॉक (या क्लैम रस)मछली स्टॉक (या क्लैम रस)1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)तुलसी, ताजा कीमा बनाया हुआतुलसी, ताजा कीमा बनाया हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)थाइम, ताजाथाइम, ताजा1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)लहसुन, ताजा कीमा बनाया हुआलहसुन, ताजा कीमा बनाया हुआ4filletsहैडॉक फ़िललेट्स (तिलापिया या अन्य फर्म सफेद मछली भी अच्छी तरह से काम करती है)हैडॉक फ़िललेट्स (तिलापिया या अन्य फर्म सफेद मछली भी अच्छी तरह से काम करती है)454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)मारिनारा सॉस (केवल गुणवत्ता का उपयोग करें)मारिनारा सॉस (केवल गुणवत्ता का उपयोग करें)227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बॉक्स सूखे स्पेगेटीबॉक्स सूखे स्पेगेटी11 पौंड तोरी,ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)अजवायन की पत्ती, ताजा कीमा बनाया हुआअजवायन की पत्ती, ताजा कीमा बनाया हुआ11 पौंड तोरी,जैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मचजैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मच1डैश1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)1 छोटी तोरई, बिना छिली और कटी हुई1 छोटी तोरई, बिना छिली और कटी हुई227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)सफेद शराब (फिर से, केवल गुणवत्ता)सफेद शराब (फिर से, केवल गुणवत्ता)
कठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर23
पत्रिका
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