पहले जागरण के Crepes

पहले जागरण के Crepes
नुस्खा पहले जागृति के क्रेप्स आपके भूमध्यसागरीय लालसा को लगभग संतुष्ट कर सकते हैं 25 मिनट. इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 12g प्रोटीन की, 12g वसा की, और कुल का 319 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 50 सेंट, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। बहुत से लोगों को वास्तव में यह सुबह का भोजन पसंद नहीं आया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक, आटा, पाउडर चीनी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 37 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर इतना बकाया नहीं है । कोशिश करो पीसा जागृति रिब रोस्ट, स्वीकारोक्ति #145: मेरे पास क्रेप्स के लिए एक चीज है ... , तथा Crêpes समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक बड़े मिक्सिंग बाउल में सभी सामग्री डालें और लगभग 60 सेकंड के लिए या अच्छी तरह मिश्रित होने तक इलेक्ट्रिक मिक्सर से मिलाएँ । किसी भी गांठ को हटाने के लिए मिश्रण को एक महीन जाली वाले कोलंडर से छान लें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीरकटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
जैसे कि टैकोस के लिए चीज़जैसे कि टैकोस के लिए चीज़
1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ
2
एक 10 इंच, नॉनस्टिक सॉस पैन को प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
3
पैन के नीचे कोट करने के लिए कुछ तेल जोड़ें और पैन में लगभग 2 औंस बल्लेबाज रखें, फिर पैन के नीचे समान रूप से बल्लेबाज को फैलाने के लिए पैन को घुमाएं । क्रेप का शीर्ष सूखने तक पकाएं, लगभग 1 मिनट । फिर क्रेप को पलटें और दूसरी तरफ लगभग 20 सेकंड तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
4
पैन से निकालें और बचे हुए बैटर से क्रेप्स बनाते रहें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
CrepesCrepes
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
कठिनाईसामान्य
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर5
पत्रिका
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