फेटा और टोस्टेड बादाम के साथ टमाटर-तरबूज का सलाद

फेटा और टोस्टेड बादाम के साथ टमाटर-तरबूज का सलाद
फेटन और टोस्टेड बादाम के साथ टमाटर-तरबूज का सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 2.15 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 340 कैलोरी, 10 ग्राम प्रोटीन, तथा 20 ग्राम वसा प्रत्येक। एपिक्यूरियस की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए रंगों, जड़ी-बूटियों, फेटा चीज़ और कुछ अन्य चीजों में टमाटर उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 78 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं फेटन और टोस्टेड बादाम के साथ टमाटर-तरबूज का सलाद, भुने हुए बादाम और फेटा के साथ हरी बीन सलाद, तथा सफेद बीन्स, फेटन और टोस्टेड बादाम के साथ गेहूं बेरी सलाद.

निर्देश

1
बड़े कटोरे में तरबूज और टमाटर मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटरटमाटर
तरबूजतरबूज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
1 चम्मच फ्लेर डे सेल के साथ छिड़के और मिश्रण करने के लिए टॉस करें; 15 मिनट खड़े रहने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Fleur De SelFleur De Sel
3
तरबूज मिश्रण में 4 बड़े चम्मच तेल, सिरका और जड़ी बूटी जोड़ें । स्वादानुसार काली मिर्च और अधिक नमक डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिरकासिरका
काली मिर्चकाली मिर्च
जड़ी बूटीजड़ी बूटी
तरबूजतरबूज
नमकनमक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
4
शेष 1 बड़ा चम्मच तेल के साथ मध्यम कटोरे में अरुगुला टॉस करें । प्लेटों के बीच अरुगुला को विभाजित करें । तरबूज सलाद के साथ शीर्ष; फेटा पनीर और टोस्टेड बादाम के साथ छिड़के और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Feta पनीरFeta पनीर
बादामबादाम
रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
तरबूजतरबूज
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा

उपकरण

सामग्री

1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ बादाम, हल्के toastedकटा हुआ बादाम, हल्के toasted1डबल स्टफ्ड ओरियोज़(या अधिक) फ्लेर डे सेल या मोटे कोषेर नमक(या अधिक) फ्लेर डे सेल या मोटे कोषेर नमक142जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसकप फेटा पनीर (लगभगकप फेटा पनीर (लगभग32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चकटा हुआ मिश्रित ताजा जड़ी बूटी (जैसे डिल, तुलसी,और टकसाल)कटा हुआ मिश्रित ताजा जड़ी बूटी (जैसे डिल, तुलसी,और टकसाल)52 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, विभाजितअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, विभाजित22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1किलोग्रामपके टमाटर (अधिमानतः विरासत) मिश्रित रंगों में, कोरेड, 1 1/4-इंच के टुकड़ों (लगभग 6 कप)में कटे हुएपके टमाटर (अधिमानतः विरासत) मिश्रित रंगों में, कोरेड, 1 1/4-इंच के टुकड़ों (लगभग 6 कप)में कटे हुए1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआताजा अरुगुला के पत्ते या छोटे जलकुंभी की टहनीताजा अरुगुला के पत्ते या छोटे जलकुंभी की टहनी
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर30
पत्रिका
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