फेटा और शतावरी के साथ क्रस्टलेस क्विक

फेटा और शतावरी के साथ क्रस्टलेस क्विक
फेटन और शतावरी के साथ क्रस्टलेस क्विक रेसिपी आपके भूमध्यसागरीय लालसा को संतुष्ट कर सकती है 1 घंटा. यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $1.29 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 274 कैलोरी, 9 ग्राम प्रोटीन, तथा 18 ग्राम वसा. यह सुबह के भोजन के रूप में अच्छा काम करता है । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए स्कैलियन, मक्खन, ग्लास पाई डिश और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 33 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो शतावरी और फेटा चीज़ क्रस्टलेस क्विक, क्रस्टलेस फेटन और चेडर क्विच, तथा पालक मशरूम फेटा क्रस्टलेस क्विक समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
नुस्खा सहेजें
2
प्रिंट नुस्खा
3
फेटा और शतावरी के साथ क्रस्टलेस क्विक
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बड़े चम्मच भुनी हुई लाल शिमला मिर्च2 बड़े चम्मच भुनी हुई लाल शिमला मिर्च
मिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लेंमिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लें
4
सामग्री1 बड़ा चम्मच मक्खन 16 डंठल शतावरी 5 अंडे1/2 कप आधा और आधा1/2 कप कमवसा खट्टा क्रीम
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हल्की खट्टा क्रीमहल्की खट्टा क्रीम
5
चुटकी भर अखरोट 3/4 कप क्रम्बल किया हुआ फेटा चीज़ (भेड़ या बकरी का दूध सबसे अच्छा है) 1/2 कप कटे हुए स्कैलियन (हरे और सफेद दोनों भाग1/4 कप कीमा बनाया हुआ ताजा अजमोद
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा अजमोदताजा अजमोद
मिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लेंमिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लें
बकरी का दूधबकरी का दूध
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लेंआइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
6
नमक और काली मिर्च
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
7
पकवान को चिकना करने के लिए मक्खन या नॉनस्टिक कुकिंग ऑयल स्प्रे
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
2 पिमिएंटो-भरे जैतून2 पिमिएंटो-भरे जैतून
8
आपको भी आवश्यकता होगी
9
सिरेमिक या ग्लास पाई डिश
उपकरण आप उपयोग करेंगे
शुगर-फ्री स्ट्रॉबेरी फ्लेवर जेल-ओ पैकेज करेंशुगर-फ्री स्ट्रॉबेरी फ्लेवर जेल-ओ पैकेज करें
10
कुल समय: 1 घंटा
11
सर्विंग्स: 8
12
कोषेर कुंजी: डेयरी

सामग्री

16ओइनियन2 बड़े चम्मच भुनी हुई लाल शिमला मिर्च2 बड़े चम्मच भुनी हुई लाल शिमला मिर्च1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)2 पिमिएंटो-भरे जैतून2 पिमिएंटो-भरे जैतून1ग्लाससिरेमिक या पाई डिशसिरेमिक या पाई डिश5अंडेअंडे1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएक्रम्बल किया हुआ फेटा चीज़ (भेड़ या बकरी का दूध सबसे अच्छा है)क्रम्बल किया हुआ फेटा चीज़ (भेड़ या बकरी का दूध सबसे अच्छा है)596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकीमा बनाया हुआ ताजा अजमोदकीमा बनाया हुआ ताजा अजमोद1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएआधा और आधाआधा और आधा1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएlowfat मलाईlowfat मलाई1चुटकीचुटकी भर जायफलचुटकी भर जायफल8रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ स्कैलियन (हरे और सफेद दोनों भागकटा हुआ स्कैलियन (हरे और सफेद दोनों भाग
कठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर5
पत्रिका
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