फेटा के साथ भुना हुआ बीट और साइट्रस

फेटा के साथ भुना हुआ बीट और साइट्रस
भुना हुआ बीट और साइट्रस भ्रूण के साथ एक है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी साइड डिश। यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 380 कैलोरी, 7 ग्राम प्रोटीन, तथा 28 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.38 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अगर आपके हाथ में संतरे का छिलका, चिव्स, जैतून का तेल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 50 मिनट. 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 75 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो फेटा के साथ भुना हुआ बीट और साइट्रस, खट्टे, भ्रूण और अखरोट के साथ भुना हुआ बीट, तथा साइट्रस और भुना हुआ बीट सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
छोटे कटोरे में सिरका, सरसों, खट्टे छिलके और शहद मिलाएं । धीरे-धीरे तेल में फेंटें । नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च के साथ सीजन विनैग्रेट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमीन काली मिर्चजमीन काली मिर्च
VinaigretteVinaigrette
सरसोंसरसों
सिरकासिरका
हनीहनी
नमकनमक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
कटोराकटोरा
1
पहले से गरम ओवन 400 डिग्री फारेनहाइट बड़े कटोरे में बीट और तेल टॉस; नमक और काली मिर्च के साथ छिड़के । प्रत्येक बीट को पन्नी में लपेटें । सीधे ओवन रैक पर रखें; निविदा तक भूनें, 60 से 70 मिनट । खुली पन्नी; ठंडा 30 मिनट । बीट्स से खाल रगड़ें; प्रत्येक को 8 वेजेज में काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
बीटबीट
लपेटेंलपेटें
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
सूखी मसाला रगड़सूखी मसाला रगड़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
ओवनओवन
2
नमक और काली मिर्च छिड़कें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
3
पालक को बड़े कटोरे में रखें; 2 बड़े चम्मच विनैग्रेट के साथ टॉस करें । प्लेटों के बीच विभाजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
VinaigretteVinaigrette
पालकपालक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
4
एक ही कटोरे में बीट्स और साइट्रस सेगमेंट जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीटबीट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
5
2 बड़े चम्मच विनैग्रेट जोड़ें; कोट करने के लिए टॉस । पालक के ऊपर बीट मिश्रण की व्यवस्था करें; पनीर और चिव्स के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
VinaigretteVinaigrette
पालकपालक
पनीरपनीर
1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ, धो लें और सजाने के लिए अच्छे पत्ते बचा कर रखें1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ, धो लें और सजाने के लिए अच्छे पत्ते बचा कर रखें
बीटबीट
6
किसी भी शेष विनैग्रेट को पास करते हुए परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
VinaigretteVinaigrette

सामग्री

170मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)2 बड़ी कलियाँ लहसुन, छिलकर और बारीक काट लें2 बड़ी कलियाँ लहसुन, छिलकर और बारीक काट लें3(सर्दी)1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)10इंचव्यास बिना छीले बीट, सबसे ऊपर छंटनी कीव्यास बिना छीले बीट, सबसे ऊपर छंटनी की2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)डिजॉन सरसोंडिजॉन सरसों113मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)3/4 कप क्रम्बल किया हुआ फेटा चीज़3/4 कप क्रम्बल किया हुआ फेटा चीज़596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ ताजा chivesकटा हुआ ताजा chives2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)बारीक कसा हुआ अंगूर का छिलकाबारीक कसा हुआ अंगूर का छिलका2स्मॉल्सगुलाबी या माणिक अंगूर, सभी छिलके और पिथ कट जाते हैं, झिल्ली के बीच से कटे हुए खंडगुलाबी या माणिक अंगूर, सभी छिलके और पिथ कट जाते हैं, झिल्ली के बीच से कटे हुए खंड11 पौंड तोरी,किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)सूक्ष्मता grated संतरे के छिलकेसूक्ष्मता grated संतरे के छिलके2संतरे, सभी छिलके और पिथ कट जाते हैं, झिल्ली के बीच से कटे हुए खंडसंतरे, सभी छिलके और पिथ कट जाते हैं, झिल्ली के बीच से कटे हुए खंड
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 50 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर44
पत्रिका
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