फेटा, मूली, वॉटरक्रेस और पुदीना के साथ झींगा सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, प्राइमल और पेसटेरियन रेसिपी है 193 कैलोरी, 20 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.42 खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 18 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, नमक, जलकुंभी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 49 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो पुदीना, जलकुंभी और फेटा पनीर के साथ आइस्ड ककड़ी का सूप, जलकुंभी, कैनेलिनी बीन्स और टकसाल के साथ झींगा सलाद, तथा वन बाउल सपर्स: जलकुंभी, भ्रूण और चीनी स्नैप मटर के साथ झींगा समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
नमक और काली मिर्च के साथ सीजन झींगा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
झींगा
2
मध्यम आँच पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल गरम करें; पैन में झींगा और सौंफ डालें । झींगा अपारदर्शी होने तक पकाएं, अक्सर (लगभग 3 मिनट) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सौंफ के बीज
जैतून का तेल
झींगा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
3
गर्मी से पैन निकालें; 1 बड़ा चम्मच नींबू के रस के साथ झींगा टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का रस
झींगा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
4
एक बड़े कटोरे में, जलकुंभी, सौंफ, मूली, शेष जैतून का तेल और शेष नींबू का रस मिलाएं, अच्छी तरह से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का रस
किसी स्थानीय उद्यान से नहीं
जैतून का तेल
मूली
सौंफ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
5
सलाद को 4 प्लेटों में विभाजित करें; प्रत्येक को समान रूप से झींगा, पुदीना और पनीर के साथ शीर्ष पर रखें ।
पिनोट ग्रिगियो, रिस्लीन्ग और सॉविनन ब्लैंक झींगा के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । ये कुरकुरा सफेद वाइन विभिन्न तरीकों से तैयार झींगा के साथ अच्छी तरह से काम करते हैं, चाहे ग्रील्ड, तला हुआ, या लहसुन सॉस में । चेहलेम 3 वाइनयार्ड पिनोट ग्रिस 4.4 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 26 डॉलर प्रति बोतल है ।