फेटा, मूली, जलकुंभी और पुदीना के साथ झींगा

फेटा, मूली, जलकुंभी और पुदीना के साथ झींगा
फेटा, मूली, वॉटरक्रेस और पुदीना के साथ झींगा सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, प्राइमल और पेसटेरियन रेसिपी है 193 कैलोरी, 20 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.42 खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 18 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, नमक, जलकुंभी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 49 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो पुदीना, जलकुंभी और फेटा पनीर के साथ आइस्ड ककड़ी का सूप, जलकुंभी, कैनेलिनी बीन्स और टकसाल के साथ झींगा सलाद, तथा वन बाउल सपर्स: जलकुंभी, भ्रूण और चीनी स्नैप मटर के साथ झींगा समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
नमक और काली मिर्च के साथ सीजन झींगा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
झींगाझींगा
2
मध्यम आँच पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल गरम करें; पैन में झींगा और सौंफ डालें । झींगा अपारदर्शी होने तक पकाएं, अक्सर (लगभग 3 मिनट) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सौंफ के बीजसौंफ के बीज
जैतून का तेलजैतून का तेल
झींगाझींगा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
गर्मी से पैन निकालें; 1 बड़ा चम्मच नींबू के रस के साथ झींगा टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का रसनींबू का रस
झींगाझींगा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
एक बड़े कटोरे में, जलकुंभी, सौंफ, मूली, शेष जैतून का तेल और शेष नींबू का रस मिलाएं, अच्छी तरह से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का रसनींबू का रस
किसी स्थानीय उद्यान से नहींकिसी स्थानीय उद्यान से नहीं
जैतून का तेलजैतून का तेल
मूलीमूली
सौंफसौंफ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
5
सलाद को 4 प्लेटों में विभाजित करें; प्रत्येक को समान रूप से झींगा, पुदीना और पनीर के साथ शीर्ष पर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीरपनीर
झींगाझींगा
टकसालटकसाल

सामग्री

0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोछोटे सौंफ़ बल्ब, आधा, कोर, और पतले कटा हुआ (लगभगछोटे सौंफ़ बल्ब, आधा, कोर, और पतले कटा हुआ (लगभग1डबल स्टफ्ड ओरियोज़ब्रेडक्रम्ब्स, कुछ मुट्ठीब्रेडक्रम्ब्स, कुछ मुट्ठी591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोऔंस फेटा पनीर, टुकड़े टुकड़े (के बारे मेंऔंस फेटा पनीर, टुकड़े टुकड़े (के बारे में591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा टकसाल पत्तेताजा टकसाल पत्ते33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएताजा नींबू का रस, विभाजितताजा नींबू का रस, विभाजित23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, विभाजितअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, विभाजित5पतले कटा हुआ मूलीपतले कटा हुआ मूली0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)3401 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।झींगा, खुली और विच्छेदित (लगभग 20)झींगा, खुली और विच्छेदित (लगभग 20)1छोटा गुच्छाwatercress, कठिन उपजा खारिज कर दियाwatercress, कठिन उपजा खारिज कर दिया

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, रिस्लीन्ग, सॉविनन ब्लैंक

पिनोट ग्रिगियो, रिस्लीन्ग और सॉविनन ब्लैंक झींगा के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । ये कुरकुरा सफेद वाइन विभिन्न तरीकों से तैयार झींगा के साथ अच्छी तरह से काम करते हैं, चाहे ग्रील्ड, तला हुआ, या लहसुन सॉस में । चेहलेम 3 वाइनयार्ड पिनोट ग्रिस 4.4 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 26 डॉलर प्रति बोतल है ।
चेहलेम 3 वाइनयार्ड पिनोट ग्रिस
चेहलेम 3 वाइनयार्ड पिनोट ग्रिस
तीन महान दाख की बारियां का मिश्रण, यह ज्वलंत अंगूर एक खाद्य-अनुकूल शराब, उज्ज्वल और शुद्ध शिल्प करता है । नाशपाती, नींबू शर्बत, मसाले और चमेली के साथ चाकू की धार वाला एसिड आपके मुंह में पानी ला देता है और आपके हाथ हिल जाते हैं ।
कठिनाईसामान्य
में तैयार18 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर12
पत्रिका
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