फ्यूजन चिकन
एक की जरूरत है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम? फ्यूजन चिकन कोशिश करने के लिए एक अद्भुत नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 25 ग्राम प्रोटीन, 10g वसा की, और कुल का 258 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.6 खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जमीन जायफल, हल्के टमाटर साल्सा, जैतून का तेल, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं Sauteed केला, Granolan और दही Parfait एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 27 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 48 का ठोस चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजन हैं फ्यूजन चिकन स्टू, ग्रील्ड फ्यूजन चिकन, तथा नापा संलयन Slaw.
निर्देश
मध्यम आँच पर एक कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें ।
चिकन स्ट्रिप्स को कड़ाही में रखें, और रेड वाइन सिरका के साथ छिड़के । 1/2 काली मिर्च, 1/2 अजवायन, 1/2 लहसुन पाउडर और 1/2 जायफल के साथ सीजन । शेष काली मिर्च, अजवायन, लहसुन पाउडर और जायफल के साथ 5 मिनट, बारी, और सीजन पकाएं ।
कड़ाही में चिकन के ऊपर सीताफल, प्याज और सेब रखें । कवर करें, और 5 मिनट पकाना जारी रखें, जब तक कि चिकन का रस साफ न हो जाए और सेब थोड़ा कोमल न हो जाए ।
टोमेटिलो साल्सा को एक कटोरे में रखें, और माइक्रोवेव में 2 मिनट उच्च पर, या गर्म होने तक पकाएं ।
पके हुए चिकन और सेब के ऊपर परोसें ।