फ्राइड एग बीएलटी सैंडविच
फ्राइड एग बीएलटी सैंडविच एक डेयरी मुक्त 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 246 कैलोरी, 12 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा. के लिए प्रति सेवारत 79 सेंट, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । जैतून का तेल, टमाटर, फ़ोकैसिया ब्रेड, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 37 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो एवोकैडो अंडे का सलाद चाय सैंडविच, बीएलटी सलाद, तथा बीएलटी सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम आँच पर एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें ।
पैन में जैतून का तेल जोड़ें; कोट करने के लिए घूमता है । पैन में अंडे दरार; 2 मिनट पकाना। कवर और एक अतिरिक्त 2 मिनट या जब तक गोरों सेट कर रहे हैं या दान की वांछित डिग्री तक पकाना ।
प्रत्येक 4 प्लेटों पर 1 फ़ोकैसिया स्लाइस रखें; 1/4 कप अरुगुला, 2 बेकन स्लाइस हिस्सों और 1 टमाटर स्लाइस के साथ प्रत्येक सेवारत शीर्ष ।
नमक और काली मिर्च के साथ समान रूप से टमाटर छिड़कें । 1 अंडे के साथ प्रत्येक सेवारत शीर्ष; यदि वांछित हो, तो अतिरिक्त ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च से गार्निश करें ।