फ़ारो और भुना हुआ काली मिर्च सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.79 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 9 ग्राम प्रोटीन, 19 ग्राम वसा, और कुल का 355 कैलोरी. सीरियस ईट्स की इस रेसिपी के 244 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन लौंग, समुद्री नमक, पेपरिका और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 92 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । कोशिश करो भुनी हुई फूलगोभी और लाल मिर्च फारो सलाद, लाल मिर्च क्रीम सॉस के साथ फारो के ऊपर भुना हुआ फूलगोभी, तथा प्याज, फेटा और बेल मिर्च फारो सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
सभी सामग्री को एक साथ फेंटें और एक तरफ रख दें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
2
फ़ारो सलाद के लिए: तेज़ आँच पर पानी का एक बड़ा बर्तन उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Farro
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए
3
फेरो जोड़ें, एक उबाल बनाए रखने के लिए गर्मी कम करें, और पैकेजिंग पर निर्देशों के अनुसार, 15 मिनट से एक घंटे तक कहीं भी पकाएं । जब किया जाता है, एक कोलंडर या छलनी में नाली, ठंडे पानी के नीचे कुल्ला, और नाली के लिए अलग सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Farro
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ
हड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैर
4
इस बीच, एक छोटे से पेयरिंग चाकू का उपयोग करके, प्रत्येक काली मिर्च के तने के चारों ओर काट लें, सभी बीजों के साथ तने को हटा दें । उच्च गर्मी पर ग्रिल पैन सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 (अंडर-12) झींगा
4 चॉकलेट ब्राउनी वर्ग (स्टोर से खरीदा हुआ या घर का बना हुआ)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पकी हुई लाल पत्तागोभी, विशेष खाद्य पदार्थों की दुकानों पर उपलब्ध है
2 1/2 कप चिकन स्टॉक, और ग्रेवी को गाढ़ा करने के लिए और अधिक
5
मिर्च को ग्रिल पैन पर रखें और बीच-बीच में पलटते हुए, सभी तरफ से पूरी तरह से काला होने तक, 20 से 30 मिनट तक पकाएं । जब हो जाए, एक बैग में स्थानांतरित करें और भाप के लिए कुछ मिनट के लिए अलग रख दें । ठंडा होने पर, काली त्वचा को हटा दें, और मांस को 3/8 इंच चौड़े स्लाइस में काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पकी हुई लाल पत्तागोभी, विशेष खाद्य पदार्थों की दुकानों पर उपलब्ध है
6
एक बड़े मिश्रण के कटोरे में, पका हुआ फारो, लाल मिर्च के स्लाइस, जैतून, अजवायन के फूल, स्कैलियन, अधिकांश फेटा और ड्रेसिंग को मिलाएं । नमक के साथ स्वाद के लिए धीरे से टॉस करें, और सीजन करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पकाया Farro
पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
भूनी हुई फलियाँ और हरी मिर्च ले सकते हैं
2 कप लहसुन की कलियाँ
मिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लें
(बड़ी ट्यूब)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे कि टैकोस के लिए चीज़
7
शेष फेटा और पेपरिका के छिड़काव के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याज