फ्रेंच स्ट्रिंग बीन सलाद
नुस्खा फ्रेंच स्ट्रिंग बीन सलाद आपके भूमध्यसागरीय लालसा को संतुष्ट कर सकता है 15 मिनट. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत 68 सेंट खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 199 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 18 ग्राम वसा. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 2 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह एक बहुत ही बजट अनुकूल साइड डिश के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । यदि आपके हाथ में जैतून का तेल, स्ट्रिंग बीन्स, डिल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है केवमैन, ग्लूटेन फ्री, प्राइमल और फोडमैप फ्रेंडली आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 65 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो फ्रेंच स्ट्रिंग बीन्स और अजवाइन रूट सलाद, स्ट्रिंग बीन सलाद, तथा मशरूम और स्ट्रिंग बीन सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
बर्फ के पानी के साथ एक बड़ा कटोरा भरें । एक बड़े बर्तन में पानी उबाल लें और 1 बड़ा चम्मच नमक डालें ।
बीन्स डालें और केवल 1 मिनट तक पकाएं । इसे ध्यान से समय! आप चाहते हैं कि फलियाँ कुरकुरी-कोमल हों ।
बीन्स को निथार लें और पूरी तरह से ठंडा होने तक बर्फ के पानी में डालें ।
बीन्स को फिर से सूखा लें, कागज़ के तौलिये पर सुखाएं और उन्हें एक बड़े कटोरे में रखें ।
एक छोटे कटोरे में, सरसों, सिरका, 1/2 चम्मच नमक और काली मिर्च को एक साथ फेंट लें । फेंटते समय, इमल्शन बनाने के लिए धीरे-धीरे जैतून का तेल डालें ।
बीन्स के ऊपर पर्याप्त ड्रेसिंग डालें ताकि उन्हें अच्छी तरह से गीला किया जा सके, बाकी को दूसरे उपयोग के लिए आरक्षित किया जा सके । डिल के साथ टॉस, स्वाद के लिए मौसम, और कमरे के तापमान पर परोसें । (यदि बीन्स को तुरंत नहीं परोसा जाता है, तो उन्हें ठंडा करें और परोसने से पहले थोड़ा अतिरिक्त विनैग्रेट और नमक छिड़कें । )